Как бороться с тревожностью и кошмарами?
Девочки, я очень тревожная, ночью снятся кошмары, плохие мысли всякие лезут. Кто как с этим боролся вообще?
Комментарии
Привет, сижу в чате с девочками из своего города, ты из Калининграда?) приложение должно само тебя в чат пригласить!
Да такая же история, плохо сплю, снится то война, то убегаю от кого-то, ещё и изжога помогает пол ночи не спать)))
@vasiltschukanua, в основном нормально, стараюсь отвлечься, читаю, смотрю какие-нибудь не загруженные передачи, или иду гулять, хотя бы не надолго, потому что последнее время рёбра болят жутко от долгого вертикального положения 🤪
@irinka1408, у меня тоже рёбра болят снизу , дышать сложно , как рыба в воде хожу😀 так ещё пью успокоительные, ибо просто отвлечься не очень помогает, но методы те же короче говоря
@vasiltschukanua у меня тоже ребра болели. Хотя я не беременная была
Попробуйте валерианки на ночь по 1-2 таб попить, или чай успокаивающий (мне herbarium здоровый сон помогает, при беременности можно). Старайтесь не наедаться и не напиваться на ночь, у меня кошмары были, если мочевой пузырь ночью полный. Если все не поможет, советую к психологу сходить, они умеют тревожность снимать
Пью успокаивающий чай и хожу к психологу) ну может нужно время
А я плохо вообще стала спать ночами, ночью просыпаюсь наверное через каждый час, милейший звук услышу и не могу уснуть уже, А утром не могу проснуться лежу до победного до 12-13 дня
У беременных такие странности) я тоже ночью просыпаюсь , но и днём спать не могу
@vasiltschukanua мне обычно снилось что что-то с ребенком, либо что меня насилуют, режут, бегут за мной
@smail13, мне снятся всякие концы света, кровопролития тоже, даже панические атаки были. С утра просыпаюсь уже уставшая, как будто и не спала:(
Привет )
В каком чатике сидишь ?
Не могу найти