Как сбросить вес во время беременности?

Девчата привет подскажите , начала резко вес набирать не по норме во время беременности , может есть способы сбросить или хотя бы держать , ем 3 раза в день утром в обед и вечером не много носытно потому что работаю в маге и там нормально не поешь , может есть бассейны для беременных не дорого но и хорошо что бы было , или диеты какие , все пишите прочту