Диастаз после родов: как боролись, девочки?

Девочки мамочки поделитесь секретками кто как справлялся с диастазом? После родов делала массажи специальные на живот, не было толком не живота не диастаза, а потом вылезло все((( не большой но есть, знаю что нельзя некаких упражнений на пресс даже поднятие ног. А то начала присядать попу качать ))) во время остановилась