Девочки я прошла программу у Евы Шишовой @dietolog_prof в инсте. Год назад прошла. Сначало на месяц, потом еще на один. У меня лишних было кг 10. Все скинула! А главное вот для меня, я научилась сама меню себе составлять и поддерживать вес свой спокойно сама!
Я до 8 вечера кушаю 4 раза по чуть чуть. А после 8 уже фрукты овощи. До беременности не ела после 6 вечера . Но я пью много воды, литра 3 в день. Это помимо чая и любой другой жидкости
@faritovarita562, тогда он у вас был не такой сильный.. я аж плакала.. что кушать не могу и пить воду… ((((…. Одно при этом радовало -5 кг)))… сейчас конечно уже +9🙈 но ни что .. сбросим.. больше половины это не в меня 😄( ребёнок, матка, воды, грудь и т д …