Как часто и сколько по времени можно стоять в коленно-локтевой? При условии, что сидишь много.
Вставать и делать разминка понятно, влево вправо наклоны, чуть походить, и вот дум...

Question

Как часто и сколько по времени можно стоять в коленно-локтевой? При условии, что сидишь много.
Вставать и делать разминка понятно, влево вправо наклоны, чуть походить, и вот думаю хотя-бы минутки по 2 стоять в этой позе?
Какие ещё упражнения посоветуете при сидячей работе?

Алия · Answer

Я работала продавцом сидячая работана тоже была.   Минут 5 стояла облокотившись об стол, очень помогало и качала бока вправо влево, второе упражнение   по минуте на одной ноге вторая на стуле и так с другой ногой,  и наклон вперёд не сильно слегка минутку...

Юлия · Answer

Мне врач сказала по 5 минут стоять, сколько раз в день не сказала... Не представляю, как можно стоять 30 минут или по 10 минут по 5 раз а день...

Татьяна · Answer

Мне врач сказала по 4 минуты до 10 раз в день

Ангелина · Answer

До 30-ти минут можно

Светлана · Answer

Хоть сколько на самом деле можно, по возможности побольше надо стоять. Так нагрузка с позвоночника и внутренних органов снимается. Старайтесь минут по 10 стоять раза 4-5 в день

Irina · Answer

Мне врач сказала 4-5 раз в день по 10-15 минут. На работе конечно это не возможно было бы. Но и дома только по 3 раза вспоминаю. Мне прописали из-за   увеличенной лоханки в почке на 1 скрининге. На втором уже норм всё было после этой позы.

Марина68 · Answer

Минут 15 мне врач говорил.

Анна · Answer

15-20 минут мне доктор стоять советовал, минимум. Стою минут по 10 пару раз в день

Лучший комментарий

Комментарии