mariya_27_
Маша·Мама двоих (4 года, 9 лет)
Рацион питания для похудения: примеры и советы для подготовки к ЭКО
Девочки, привет! Подскажите пожалуйста у кого есть примерный рацион питания, чтобы естественно скинуть лишний вес?🙏Хочу привести себя в порядок перед эко.
Комментарии
@mariya_27_, на 5 кг за три недели в ногах на 5 см талия на 2 см и грудь на 2 см
Нравится Ответить
Скачайте приложение для подсчета кбжу, у меня Lifesum. И приобретите кухонные весы. Просто и удобно получается. Я много что не ем, получается у меня на завтрак блинчики, овсяноблин или овсянка с фруктами + кофе и пастила. Обед стандартный суп или второе. Перекус фрукты. Ужин салат + мясо и если недобор по углеводам то греча или макароны
Нравится Ответить
Мне похудеть помог отказ от сахара , действительно! Убрать эту гадость ! Шоколадки ела только без сахара натуральные.