Частые ночные пробуждения ребёнка: причины и решения

«Ребёнок просыпается ночью через 40 минут после засыпания. Как убрать пробуждения? Или хотя бы продлить сны?»

#babysleep_разбор

⠀

Сегодня будем разбирать не частые ночные пробуждения. Пост про них был, ссылку оставим в сторис. Поговорим о тех ситуациях, когда вы уложили ребенка, а он проснулся через 20–60 минут. И может просыпаться еще несколько раз, а иногда и всю ночь. У таких скорых пробуждений после укладывания есть несколько причин.

⠀

1. Гормоны активности кортизол и адреналин, которые могут выделиться в результате перегула или перевозбуждения.

⠀

Перегул. Когда ребенок по какой-то причине бодрствует больше, чем ему комфортно. В организме происходит защитная реакция, чтобы не спать и дальше, раз вовремя не уложили. Эти гормоны препятствуют выработке мелатонина, а значит, сон может быть некрепким.

⠀

Перевозбуждение. Например, пошли в гости, что вызвало у малыша переизбыток эмоций. Также могут влиять на сон просмотр телевизора или мультиков на телефоне незадолго до сна.

⠀

2. Недостаточное давление сна, если у ребенка был слишком длинный последний дневной сон. Или в целом сна за день было больше, чем ему необходимо.

⠀

3. Ребёнок недостаточно устал. Например, из-за долгой поездки на авто. В итоге к вечеру не хватает физической нагрузки, которая дает крепкий сон.

⠀

4. Перегул может получиться и в ситуации, когда ребенка укладывают спать раньше, чем он будет готов ко сну. Чаще малыш просто не уснет сразу и, скорее всего, будет плакать, капризничать. И пока вы будете пытаться его успокоить, ребенок перегуляет, что может вызвать пробуждения.

⠀

5. У ребенка есть ассоциация на засыпание. Например, маме необходимо лежать рядом с ним, чтобы заснул. Мама ушла, а ребёнок проснулся и не смог сам заснуть.

⠀

6. Когда родители решили уложить в ночь намного раньше. А детский организм решил, что это еще один дневной сон.

⠀

Разобраться в этих ситуациях можно самостоятельно, изучая наши статьи на сайте, посты в ленте. Если не получается самим найти решение, пишите нам.

Берегите себя и детей ❤

#мамавдекрете #консультантпосну #детскийсон #частыепробуждения