Как я справилась с паническими атаками: опыт и советы
Решила написать пост про панические атаки.
Девочки , многие кто-то из вас с ними сталкивался, но я тоже не исключение . Для меня были самые адовые года 2016-2017 год, когда я страдала от них, и боялась из дома выходить , потому что на фоне панической атаки , я сломала агарофобию. Раньше они были не так популярны, я всегда стеснялась об этом говорить , и боялась вообще сказать , потому что кто-то посчитает не адекватной. Это сейчас можно об этом писать , говорить , потому что у каждого второго она.Я получила ее на фоне стресса. В 2015 году я похоронила своего Папу, а в 2016 я отправила мужа в армию , и в связи этими событиями , на фоне стресса , я и слова ее. Мои симптомы были такие, головокружение , тошнота, сердце будто вылетит из груди, нехватка воздуха. Я боялась умру, а мне как и моему папе , никто не сможет помочь в нашем провинциальном городе , с плохой медициной. Вот таким образом я себя и накрутила. На улицу боялась выходить , от того что мне там плохо станет и как я думала , что мне опять никто не поможет. Потом я просто закрылась в себе и перестала куда-то выходить. Длилось это год, стресса был выйти на улицу, а если кто-то скажет что я бледная или почему я так похудела , то сразу начинала загоняться и искать в интернете все про смертельные болячки, и соотвественно как и все , симптомы же схожи, надо идти в больницу, сдавать все анализы. Ну ок, сдала, все хорошо. Потом я все таки нашла в интернете что со мной происходит , и это была та самая паническая атака. Вообщем избавилась я от неё с помощью мужа. Вернулся с армии, начал меня везде таскать, я начала про это забываться , и соответсвенно все встало на круги своя. Я ещё книгу прочитала , которая мне тоже очень помогла , это Курпатов .
Ну и конечно с рождением ребёнка, я просто вспоминаю все это как страшный сон, и понимаю кто с этим сталкивался , и какой это ад. Но и с рождением ребёнка , мне некогда об этом думать .
Она к меня раньше начиналась как, я подумаю что сейчас мне станет плохо, ну и все , вот тебе пришла паническая атака.
Так что милые девочки , не нужно загоняться , все идёт из головы. Все обязательно пройдёт , нужно только верить , как верила я и молилась , потому что жизнь была не в радость .
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ !🌸🙏🏼
Комментарии
У меня у подружки в связи с последними событиями , тоже начались па🤦♀️
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Какие фразы выводят из себя?
Девочки, берменяшки или уже мамочки, какие фразы вас способны быстро вывести из себя ? Скажем так «безобидные» фразы🤔 Мы же часто бываем очень раздражительны, и на фоне всего этого любая неосторожно брошенная фраза может стать причиной глубоких переживаний, раздражений , у кого-то даже возможно стресса 🥺. Вот хочу поговорить , на эту тему , что вас раздражает , напрягает , какие фразы от людей , независимо родственник это , или коллега и т.д. Какие уместные для вас вопросы , какие нет ? 😑
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Что делать, если муж поднял руку?
Муж поднял руку…
Аккаунт фейковый, так как с основного писать стыдно…
Прожили с мужем больше четыре лет в браке. Все было нормально, точнее, думаю, что как у большинства: иногда ссоры, мелкие недопонимания, в целом - ничего серьезного. Быстро мирились всегда, никогда не расходились. Муж никогда не гулял с друзьями, никуда не ходил пить. Если выпьет пива в выходной - только дома за компом, ничего особенного. Сына обожает, помогает по столько по скольку, так как работает на тяжелой работе, в о...
В связи с событиями нашего мира у меня периодически наступают панические атаки. По ночам в холодном поту просыпаюсь. Тоже сердце будто из груди, дышать тяжело. Я уже стараюсь не смотреть и не читать новости, но быть не в курсе тоже не могу. На время меня привел в чувства муж, я вроде ходила бодра, но тут снова какая-то новость и все, руки опускаются.