Что есть кормящей маме?

Самый распространённый вопрос от кормящих мам: что мне съесть чтобы молока было много и оно было ХОРОШИМ?

Количество молока не зависит от еды, грудь работает по принципу: чем больше ушло, тем больше пришло, т.е. чем больше ребёнок высасывает молока из груди, тем больше его будет в следующий раз.

По поводу ХОРОШЕГО молока: Молоко в вашей груди всегда такое, какое нужно Вашему ребёнку и содержит все необходимые конкретному ребёнку полезные вещества.

Мамино молоко вырабатывается из плазмы крови и мамино питание может оказывать влияние на состав крови и на состав молока. Некоторые дети, склонные к аллергии, могут выдавать реакцию на некоторые продукты. Но это не значит, что все продукты, на которые может быть реакция,необходимо удалить из рациона кормящей мамы. Чаще всего умеренное употребление продуктов не оказывает никакого влияния на ребёнка.

Но есть несколько групп продуктов, которые входят в группу риска, и, в случае появления реакции, исключать их в первую очередь.

1. В кровь, и, соответственно, в молоко мамы могут попадать инородные белки. Чаще всего это белок коровьего молока. Поэтому его лучше исключить из рациона в первое время после родов. Кисломолочные продукты не несут такой опасности, т.к. белок в них уже в изменённом виде и в кровь не попадает.

2. Экзотические продукты. Те продукты, которые не появляются обычно в нашем рационе. Неизвестно какая реакция будет самой мамы на их употребление, и у ребёнка, соответственно, тоже.

3. Всякие химические добавки: усилители вкуса, консерванты, красители и т.п.

А какие вам давали советы по поводу питания?