Как справиться с компульсивным перееданием?

Целый день питаться правильно, пить много воды, перед сном выполнить все ночные ритуалы в уходе за лицом и в один момент вспомнить про этот мусор и не сдержаться. Просто, каждый раз одно и то же. Я не знаю, мне может нужно с психологом поработать ? Почему я все проблемы заедаю едой, считаю ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ заесть любой стресс, если дети капризничает целый день и уснули-я обязательно должна что то поесть, если муж не приехал-заесть, мне грустно-заесть, мне плохо-заесть. И не просто заесть, а кушать до последнего, до победного, не сдаваться. Даже если я сытая по горло, пофиг, надо это пихнуть в себя. Нельзя ведь оставлять просто так. Пропадёт. Или например я держусь 2-5 дней, неделя, две недели это МАКСИМУМ, и потом Бах, мне взбрело в голову, что я должна себя порадовать и позволить себе запрещёнку, а потом месяцами не могу себя в руки взять.

Как выбраться из этого состояния? Кажется и название тому есть. Компульсивное переедание. Я уже не знаю что делать, честное слово. Кто столкнулся с таким, кто прошёл через это, поделитесь, пожалуйста, как вы справились ?