Как не набрать вес во время беременности?
Девочки, аппетит очень сильно увеличился,понимаю что для ребёнка это хорошо, но боюсь сильно набрать вес, с первых родов так и не похудела до своего веса, боюсь что с этой беременностью пойду рожать 75 кг, посоветуйте как наедатся и что б сильно не набрать вес
🐔·
Разгрузочные дни. За день кефир и кг яблок, больше ничего. Хотя бы раз в неделю. У меня был перебор, мне советовал гинеколог
Анастасия··
В ожидании первенца
У меня тоже были разгрузочные дни, когда набор веса пошел. Но по совету гинеколога:
Регулярность - 1 раз в неделю
Еда на день - 500гр обезжиренного творога + 500мл кефира
Мне сейчас если сильно сладкого хочется, то стараюсь черносливом перебить эту хотелку. Хлеб заменила на бездрожжевой, цельнозероовой (в гридневъ беру), на гарнир чаще гречку или булгур стала варить, от них кушать потом меньше хочется (случайно для себя заметила), а так да...здоровое питание.
Но я вас понимаю, в беременность тяжело от хотелок и аппетита сдержаться(((
Наталья·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
То чувство когда ты уже 75,а набрала 1 кг😣
Юлия ·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
почему хорошо для ребенка?для ребенка тоже не хорошо…
Анастасия·
В ожидании первенца
Меньше мучного кушать, хлеб белый заменить на цельнозерновой, кефир для хорошего пищеварения, можно ряженку, меньше жареного и полуфабрикатов, ну и газировка кола и т.д. У меня вес скачками был, то вроде стабильно набираю, то +2 кг за 2 недели, где-то 3 скачка таких было, причём вроде питалась как обычно. Вот и приходилось устраивать разгрузочные дни на кефире, особенно перед взвешиванием, чтоб гинеколог не ругала 🙈
Misskriss·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Во мне уже 82🙈🙈🙈в беременность вошла 77. До этого на гормонах набрала много. До беременный вес 69
Ирина·
Мама дочки (7 лет), беременна (38 нед.)
Меньше мучного и сладкого. Больше овощей, фруктов и мяса)) всё, что натуральное, кушать можно, всё, что мы производим с добавлением всяких консервантов - поменьше)) вот вам и пп))
@·
Мама сына (8 лет), беременна (24 нед.)
По +1,5 кг последние 2 явки, сказали диета, чувствую себя постоянно голодной, от этого болит голова и нервная стала, а если съесть сладенького меня отпускает 😄
Татьяна ·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Не надо есть до отвала. Ешьте все, но уменьшайте порцию в 2 раза. Ешьте фрукты, яблоки например. Исключите лёгкие углеводы. Вы должны за месяц набрать 1-1,5 кг, а не кг за неделю.
Анна·
В ожидании первенца
Для ребёнка хорошо, если много белков в рационе. Он этого растёт, от сладкого не растёт, как многие думают.
Вообще чего боишься, то обычно и происходит. У меня правило: на ночь нельзя кушать, даже если очень хочется. Уменьшите потребление мучного, но не исключайте.