Как набрать вес без вреда для здоровья? Худею, сейчас 40-41 кг, хочу 55-60 кг к осени - советы!
Как набрать вес, без вреда желудку?
😅 у меня по жизни недовес, в б заходила 45.5 сейчас 40-41, теперь хочу к осени набрать хотя бы 55-60. Мой самый максимальный вес был 51🥲
Niko·
Мама сына (4 года), беременна (39 нед.)
У меня всю дорогу 43 максимум 45 . Рост 158 . Только с беременностью 56-58
Happy Wife And Mom·
Мама четверых детей
Могу отдать даром))) и еще заплачу....у кого что называется)
Taro··
😂 это точно
FairyBelle·
Мама дочки (2 года)
Орехи и белковую еду, чтобы мышцы наростить
Яна·
Мама дочки (1 год)
А рост какой?
Яна··
Мама дочки (1 год)
@taro31, ох, тогда точно набирать. Может типа мышечную массу набрать и соотвественно белка побольше есть?
Taro··
вот я сама не знаю🤷🏽♀️
Яна··
Мама дочки (1 год)
вот смотрите прям для вас книга
https://m.flip.kz/catalog?prod=957330&gclid=EAIaIQobChMIitS0lrG-9gIVIUWRBR22zAnCEAQYAiABEgIts_D_BwE