Узнать причину - либо низкое железо, либо низкий белок, либо последствия ковида. Отсюда уже решать, как дальше действовать эффективно. У меня чаще всего связано с низким железом, начинаю пить курс и все нормализуется, но я 2 раза болела ковидом, после него тоже сильно сыпались, там только время помогло ...