Как справиться с послеродовой депрессией и отношениями с мужем?

Вы хорошая, самая лучшая мама, в этом нет никаких сомнений.

Вам нужно обратиться к психологу, если чувствуете, что все прям серьезно, чтобы помог вам справиться с этим.

А так я вас понимаю, было тоже самое, но после родов. Но было лето, ребёнок сидел в коляске, я гуляла, брала вкусный кофе, лимонад в парке, пыталась жить примерно своей обычной жизнью , меньше сидела дома, посещали вместе новые места. Потому что зимой снег, никуда не выйдешь, погода ужас. Скоро весна, солнце все наладится, верю в это.

А на счёт мужа, это нормально, что он не понимает вас, я сама, пока не родила не понимала этого. Дайте ему ссылку, пусть прочитает про это.

Попросите помощи, чтобы отдохнуть отдельно физически и морально. если отдохнули, то и силы есть терпеть нытьё , иначе к этому относишься.

Совет : если кормите грудью, то оставьте сцеженного молока. Сама уйдите гулять на 2 часа. Муж в посидит с ребенком. Это очень помогает ) А кто успевает , тем помогают родители. Я , признаюсь нихрена не успеваю , т. к. одной справляться довольно сложно.Муж в силу занятости не может помочь .У меня не всегда еда бывает приготовлена , дома может быть бардак, гора стирки . Не гонитесь за идеальной картиной семейной жизни. Поберегите свое эмоциональное здоровье.

Что случайно для себя нашла способ, муж купил пацанам картину красками по номерам, для них оказалось скучно начали и бросили, я что б не пропадало села доделывать и как оно меня затянуло,вообще посто кайф, нервы так расслабляет, начинаешь рисовать и как будто куда-то проваливается,вообще забываешь обо всем. Главное на плите все выключить 😉😉😉

Ой даже не стремлюсь всё успеть... Муж физически не помогает особо,но и не пилит меня, пусть только попробует😁... Иногда готовит,гуляет с ней, когда приезжает, сидит около часа дома, пока я до ближ магаза дойду) ...так он в командировках по 3 недели, приезжает ему тоже хочется отдохнуть... Ругаемся часто... Ну и до ребенка ругались... Тоже бывало у меня такое состояние и ничего не хотелось и не помогало.. Потом хз как-то само прошло... Устаю сейчас всё равно, но в эмоц плане более стабильно, правда ок пью 3 мес... Может, поэтому

Плюсую к психологу

Вам нужен толковый психолог.Мужа надо поставить на место.Нет идеальных людей и если что-то не успели и не сделали,то это ерунда.От него тоже нужна помощь и поддержка.Ставьте вопрос ребром,типа,если будет критиковать,а не помогать,то уйдете с ребенком куда нибудь.У вас не все так критично,все мамы вначале теряются и даже злятся от трудностей с детьми,но это всё проходит.В окно не спешите,есть много разных вариантов этого избежать и наладить все.Вы не двужильная,вас тоже нужна помощь,привлекайте к этому всех подряд,маму, свекровь и мужа.А сами отдыхайте больше и не волнуйтесь.Ну и сходите к психологу или психиатру.

Пару недель назад психолог https://instagram.com/ana.bax?utm_medium=copy_link брала на бесплатные консультации по теме послеродовой депрессии, напишите ей, может она вам поможет

Автор, знаете что? Я была в вашей ситуации со старшим сыном. И в точно таком же возрасте малыша. Это гормоны.и это нормально. Единственное,что вам необходимо делать -это четко контролировать свои эмоции. И это важно. Когда чувствуете,что кипит,уходите в другую комнату и можно кричать в подушку, плакать. И это тоже нормально. Когда нет помощи со стороны супруга и родителей, когда на тебе всё: и готовка, и уборка и малыш... Ну тут без поддержки сложно. и это правда. Особенно, когда ребенок первый и нет опыта. Просто ещё не знаешь,как всё организовать. Это как новая работа,пока не разберёшься-сложно.И вам нужна эмоциональная разгрузка. Уверена,что с постом, который вы написали,вам стало легче. Надо выговариваться обязательно. Есть у вас подруги с детишками? Мамы на районе? Можете найти компанию и делиться своими заботами. И это тоже нормально. И каждая мама вас однозначно поймет. Когда сидишь 24/7 с малышом,не зарабатывая,но ужасно уставая, чувствуешь себя, мягко говоря, "не очень". Чаще делитесь своими заботами и мыслями с мамой,друзьями, хотя бы даже на листе бумаги. Это помогает. Удаляйте время себе: приходит муж с работы,покушал и выручайте ему малыша,хотя бы на полчаса. Уж полчаса не рассыплется,поиграет. а вы в это время уделите себе: спокойно попейте чай,сходите в душ, посмотрите интернет в конце -концов. Всё,что хотите, главное,с удовольствием. Это поможет, правда.

А если ваш муж считает,что вы что-то не так делаете: отлично: вручаем ему малыша, пусть покажет мастер-класс,как надо одевать быстро и так далее. 🤭Говорить все могут,а помощи нет ни от кого.🤷

Сейчас уже, когда у меня второй сыночек, всё это намного проще и воспринимается и переживается. "Нет ужина? Купи пельмени по дороге домой!"😅"Грязно? Ну возьми тряпку,помоги убрать!".

И ещё, важный совет: наплюйте вы на блеск пола каждый день, глажку белья и всего того,что занимает ваше время. А во время дневного сна малыша, спите вместе с ним. И это важно. Ему сейчас не нужно ничего,кроме вас спокойной и любящей. Поверьте. Никто вас не похвалит за кучу блюд на ужин или чистый пол. Зато малыш будет чувствовать вашу любовь и заботу,и будет чувствовать уверенность в том,что он под вашей защитой. Это важнее,чем он видит маму,которая на него кричит и поднимает руку. У вас всё получится 🙏🥰🤗🤗🤗

А,да, и помните:это временно. Очень уж быстро растут наши малыши.😚

Хорошо, что вы понимаете и принимаете эту проблему. Я надеюсь вы найдёте психолога и вам станет эмоционально легче. Вам очень непросто из-за таких комментариев супруга, даже не знаю что посоветовать в этом случае... Главное, берегите ребёнка, всё будет хорошо, попозже обязательно станет легче. Когда моя доча уверено пошла, мне стало гораздо легче с ней справляться, надеюсь и у вас так будет.

Может на мужа попробовать повлиять через свекровь или она тоже не обладает эмпатией?

Другие справляются потому что мужья помогают а не критикуют!!!

Ему однозначно нужно самому поухаживать за ребёнком причём без помощи, тогда он успокоиться. Я бы уже не выдержала и начала бы выговаривать свою позицию, не нравится -помоги и не будет депрессии или иди накер, а то капец, одни роды и беременность чего стоит, а чтоб ещё и кто то чем то был не доволен это прям уже слишком