Как набрать вес после ГВ, если лень готовить? Советы!
Девочки всем привет! С прошедшим праздником 🥰 подскажите, как добиться стабильности в питании?
Я склонная к худобе, завершаю ГВ и хочу набрать вес. Но всегда откаты в питании. А мне надо есть стабильно и 3 р в день + перекусы. Я на пп и иногда просто лень нападает готовить и столько есть! сразу вес вниз падает( потом снова беру себя в руки и начинаю питаться стабильно. надоели эти качели не могу… устаю сильно и недосыпы ещё.
Хочу нормально кушать, высыпаться и набрать вес 🥲
Может у кого такая-же ситуация?
Комментарии
@irinulya11 вот тоже примерно такие же дефициты у меня, причем не после ковида, а сами по себе) пью витамины, но особо не повышается ничего, видимо, проблемы с усвоением. Ранее обследовалась по полной, когда очень интенсивно теряла вес, вплоть до МРТ, но все в целом нормально было, ничего не нашли.
@tanya_137, ну вот у меня тоже плохо усваивается.Поэтому я перешла на ПП
Да ещё и ГВ забирает много микроэлементов. Вот и замкнутый круг-плохо ешь-плохо чувствуешь себя от этого. А хорошо чтобы есть- надо много готовить. А от этого состояния нет сил порой лень правда же..
Я уже думаю может готовить на несколько дней как супы?
@irinulya11 меня спасают заготовки. Стараюсь побольше мяса приготовить (на 2-3 раза) и заморозить, потом просто разные гарниры
Такая же проблема. Читала, что астенический тип телосложения предполагает пониженное давление, это влечет определенную слабость. Мне иной раз тоже просто лень покушать. Думаю, тут только самодисциплина - брать еду и есть ее.
Я стала лучше кушать, когда вышла на работу, тут в коллективе как-то проще вместе пошли на обед, чай попили. У вас ребенок уже наверное почти с общего стола кушает, готовьте ему побольше и кушайте вместе с ним. Ещё заметила, что теряю кг, когда стрессую, потом трудно вернуть.
А вы анализы сдавали на анемию, гормоны?