Как добавиться в группу стройняшек с меню?

@salkova_irina прям про меня )

@julia-nikonova83 нет, ты говоришь, что ешь мало, так как тебе некогда. А это значит, что не замечаешь голод и не ешь, когда хочешь. Здоровое пищевое поведение это замечать сигналы организма и реагировать на них. Понимать когда, сколько и чего нужно телу.

Люди начинают набирать вес, когда едят от скуки, от обиды, от злости. Когда сначала ограничивают себя,а потом срываются. Когда запрещают себе какие-то блюда, считая их плохими, а поэтому очень их хотят.... И опять срываются.

Это не твой случай. Ты ведёшь очень активный образ жизни, при этом недоедашь. У тебя случаются моменты, когда ты ешь много за раз, но на фоне общего недоедания у тебя всё равно дефицит. Твоё пищевое поведение нельзя назвать здоровым, но к набору веса оно не ведёт.

@salkova_irina о, эти диагнозы пищевого поведения и недоедания ). Ну ладно, но дальше первых предложений не видела смысла читать, но прочла, я ем меньше последние дни, было некогда , немного, и я не завтракала и не обедала с детьми как привыкла,.. Я, всегда ем нормально , и даже много. И каши и борщ и шашлыки и мясо и торты, все я ем прекрасно. Я, доедаю все доедаю я ))) я ой как замечаю что я голодна, я ж злиться начну, но поем и добрая ) я могу поесть и от скуки, и много много под фильмы , каждый вечер так ела. Последние дней 5 фильмы не смотрю и не ем много под это дело. . Но я, не лягу спать не поев, три юутеоа обязательно и кусочек шоколадки.

На завтрак каша или омлет, сырники и тд, в обед суп или борщ, пельмени,, вечером плов и тд и тп, я пью ряженку, кефир, ем конечно овощи и фрукты, что неправильного в моем питании я не знаю. Хочу халву ем хочу пряники.