Как не набрать лишние килограммы?

У меня что то и аппетита нет особо, а так стараюсь не кушать на ночь 😀пока ничего не набрала)

Не есть сладкое ,ну и после 19 часов не есть ,врач сказала раз в неделю разгрузочные дни 😬

Контроль за тем, что тащишь в рот

Калории считаю.

Перед едой пить воду и за 2-3 часа до сна поесть. Набрала 8кг за беременность, вес 60кг

Набрала 12 кг с двойней

Только считать калории, чтоб общее дневное количество не превышать. Потому что все равно хочется съесть что-то вкусное, не одним же ПП жить

Я за всю беременность набрала 900 грамм,щас .24, неделя,хотя вес изначально был немаленький 76))Врач сказала,что много набрала,это первые 900 грамм набрала за две недели🥲

Я где то 17-18 набрала 🤦🏻‍♀️и ещё месяц до родов

Я пока ни чего не набрала

Контролирую что ем, особенно вечером. Исключила вредности, копчености, солености, что бы не было отеков. Пока помогает 😁 на сладости я не падкая, горький шоколад люблю, по паре долек в день съедаю. В первую Б набрала 17 кг и у меня было ещё лишних кг 10 🤪

Шла в роды - 77 было…

В этот раз на 10 кг изначальный вес ниже добеременный (51кг), очень хочется набрать не больше 10 кг 🤭🙏🏼

Пока ничего не набрала и аппетит то есть ,то нет из-за тошноты . Попозже постараюсь меньше мучного кушать и вредностей

Я с беременностью очень похудела, токсикоз не знаю что такое, у меня его не было 🙂

контроль того, что закидываю в рот. голод одолел? йогурт/финики/манго вяленое/фрукты/кефир

Токсикоз не даёт (

Очень привередливая ,все есть не могу ,да и много не лезет ,так как сразу дышать тяжело и тошнота ,это и помогает не набирать 😂Да и ем сырые овощи и фрукты