Можно ли исправить сутулость у взрослого в домашних условиях?
Всем привет. Кто сталкивался с сутулостью у взрослого? Это реально исправить в домашних так сказать условиях? Фото для примера, но ситуация, мне кажется, даже чуть похуже. Знаю есть какие то операции, выпрямляют спину
Анна Стадникова·
Мама сына (6 лет)
Есть корсеты для спины. В аптеке подбирают, где ортопедическое продают.
Катя··
Мама двоих (младенец)
Дело в том что лопатки даже назад не отводятся. Поможет ли корсет ?!
Анна Стадникова··
Мама сына (6 лет)
тогда сначала к ортопеду идти. Может бассейн, гимнастику (ЛФК-лечебная физкультура) назначит.
Яна·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
У меня не так сильно выражена была, брала клуб с курсом упражнений у Ани Лавриненко на месяц. В основном упражнения были на таз.
Фото до/после не делала, могу поделиться только ощущениями: спина стала меньше уставать, нормально сплю (раньше было неудобно, все мешалось), двигаться стало немного легче, поднимать детей стало легче. Как появится финансовая возможность - хочу продолжить занятия, взять новые упражнения
Катя··
Мама двоих (младенец)
дискомфорт только при выпрямлении спины. Она просто не выпрямляется. Такое чувство, что закостенела она уже в таком состоянии. 😁И стала очень часто болеть голова. Мне кажется это связано
Яна··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
а давно такое?
Катя··
Мама двоих (младенец)
ну со спиной всегда были проблемы. Никогда не смотрела особо в зеркало. А сейчас подошла и офигела от вида.
Наталья·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Упражнениями думаю можно. Грудной отдел раскрывать
Нара·
Мама двоих (1 год, 4 года)
У меня прям спина колесом , тоже очень не нравится, надо наверно что-то с этим делать. Когда с сыном беременная была и пошла к терапевту на плановый осмотр, она мне говорит: «такая красивая, а спина колесом. Надо исправлять, иначе к 40 годам будут проблемы с ней». Я конечно ничего особо не делала , но пред второй беременностью ужасно болела голова и шея и я пошла на массаж и очень помогло , но сказать что я выпрямилась, нет конечно. Поэтому сама бы послушала что скажут . Ещё после детей она совсем уже становится кривой и сутулой , таскаем их постоянно
Катя··
Мама двоих (младенец)
Даааа. Вот голова очень болит. Мне ещё в детстве говорили что твои головные боли именно от спины. Она так то не болит особо. Немного поясница. Но вид просто ужасный
Катя··
Мама двоих (младенец)
и в детстве я носила специальный корсет
Катерина·
Мама сына (2 года), беременна (17 нед.)
Я ходила к остеопату. Он похрустел, всё на место поставил и спина выпрямилась, первое время даже больно было сутулиться и от ровной осанки нагрузка шла на поясницу, уставала. Нужно было укреплять мышцы спины, они же и держат осанку. Но я ничего не делала и опять всё съехало(
После родов надо заняться этим вопросом, а то сама себе не нравлюсь, хожу как верблюд(
Катя··
Мама двоих (младенец)
К кому ходили.
Катерина ·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Сначала к остеопату, а потом упражнения на регулярной основе. Если лопатки не отводятся назад - значит мышцы им не дают это сделать. Можно расслабить курсом массажа (обязательно проработать и малые грудные мышцы), либо дома можно выполнять упражнения с теннисными мячами в технике МФР.