Это в основном мясо(говядина,курица,баранина,рыба)+ крупы (сложные углеводы)+ правильные жиры( авокадо,слив масло, орехи). В правильном соотношение набираются столько калорий.
А если у меня попа итак как на правом фото, но есть живот, он уйдёт? Я не могу избавиться от него, диастаз скорее всего плюс над швом от кесарева кожа не так ☹️короче я столько занимаюсь дома, тело подтянутое, всё норм, но живот
Живот -это наше питание. Чтоб он ушёл нужно питаться на дефицит и чисто без сахара и тд. И так же подключать интенсивные тренировки, функционал, тогда точно уйдёт 👌🏻
.·
Что надо есть на 2300 , где найти такую калорийные блюда ?🙄🙄
Гуля··
Это в основном мясо(говядина,курица,баранина,рыба)+ крупы (сложные углеводы)+ правильные жиры( авокадо,слив масло, орехи). В правильном соотношение набираются столько калорий.
Zzz🗝️·
А если у меня попа итак как на правом фото, но есть живот, он уйдёт? Я не могу избавиться от него, диастаз скорее всего плюс над швом от кесарева кожа не так ☹️короче я столько занимаюсь дома, тело подтянутое, всё норм, но живот
.··
Мама дочки (1 год)
Тоже самое🥲животик не уходит
Гуля··
Живот -это наше питание. Чтоб он ушёл нужно питаться на дефицит и чисто без сахара и тд. И так же подключать интенсивные тренировки, функционал, тогда точно уйдёт 👌🏻
Zzz🗝️··
сахар не ем уже год, питаюсь правильно
Пачутова·
Мама троих детей
А где тренировки проходят? И сколько берёте?
Гуля··
В power fit Имама Шамиля 104
Индивид 6000₽
В паре с девочкой 5000₽
Группа от 3 дев 4500₽
Гуля··
@miliiiiiiiiiiiii, к сожалению нет дет комнаты, но если ребёнок спокойный ,то можно на рессепшене оставлять ☺️
عيشا·
Шикарно
Джамиля·
Мама двоих (6 лет, 10 лет)
А онлайн тренировки есть?
Джамиля··
Мама двоих (6 лет, 10 лет)
@mansurova10.08 я хочу попробовать
Гуля··
написала в личку
Гуля··
@kammma777, если интересует онлайн ведение , то пишу подробно тренировки 3 раза в неделю + видео, и план питания
Джамиля·
Мама двоих (6 лет, 10 лет)
Какой классный результат 😻😻
UMMI MY·
Мало верица что этот результат за один месяц 🙃
Medina··
Приветик, могу задать вопрос в личку?🌹
Гуля··
привет, да конечно
UMMI MY··
привет . Да )
icikoami·
Мама дочки-младенца
Я тоже хочу
icikoami·
Мама дочки-младенца
Как ? 😔😮😮
icikoami··
Мама дочки-младенца
@mansurova10.08 я тоже хочу 😭
icikoami··
Мама дочки-младенца
@mansurova10.08 и лицо у меня худое 😭
Гуля··
для записи напиши в личку 💙
Эмэль Аташ·
Отлично, Вы молодец, хороший результат)