Как восстанавливались после родов и как держать питание?
Расскажите как восстанавливались после родов ? Через сколько пошли в зал, соблюдали ли диету? Как быстро ушёл животик.
Я ленивая в этом плане и всю жизнь борюсь за стройное тело, проходила и марафоны и ИГ пыталась , но постоянно срывалась. А детские печеньки стали моей любовью🤪
Сейчас пошла в зал и понимаю , что одними силовыми и кардио дело не поправишь , расскажите как вы держите питание , считаете ли кбжу или Вы от природы стройняшки?
Комментарии
Дома оба раза занималась ,до зала так и не дошла ,вообще 80% зависит от питания ,а домашние тренировки тоже достаточно эффективны👌
Своё первое успешное похудение в жизни я начала с похода к эндокринологу. Там нашли проблему и назначили препарат. Потом я пошла на очень легкие групповые занятия в зал, два раза в неделю занималась с пожилыми женщинами) В остальные дни я много ходила (сейчас уже знаю что нужно 40 минут интенсивной ходьбы без остановок). Из еды исключила только добавленный сахар и булки. Таким образом сбросила 20 кг за 1,5 месяца с 88 до 68, потом набрала 4 и жила в весе 72 очень долго. После завершения гв набрала до 85. Сейчас нет возможности ходить и заниматься в зале. Пока на таблетках и исключённом Сахаре сбросил 5 кг за месяц.
Я слышала , что после гв много набирается , очень этого боюсь , я то и сейчас не маленькая , боюсь лишних см на теле как огня
За первую беременность набрала 24 кг. Само ушло все. Живот полностью ушёл может месяца через 2. Ела как обычно. Но и в моё обычно не входят печеньки и конфетки, не люблю я сладкое.
Я набрала тоже много, и сошло только 10 кг, остальное осталось на мне 🥲
@marina.kravchenko.1994,
У меня двойня
Пока не с кем их оставить
@an_2020, у меня такая же проблема была, у нас только одна бабушка и то работает, все работают из семьи. Спасибо Сестре которая мне на встречу пошла , у неё сын рядом в сад ходит и она когда его забирает , час с моей сидит 🙈
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона