Девочки подскажите пожалуйста, что можно сделать если очень сильно болит поясница 24/7?

Бандаж носить . Мне он очень помог . Недели две носила и забыла про боль

Коленно-локтевая поза по 10-15 мин несколько раз в день, плюс бандаж очень разгружает

Спасибо большое)

Я мазью расстирала называется Вулкан Дао, стоит не дорого, но мне помогла

На колючках лежу, муж массаж делает