Послеродовая депрессия: истории и советы, что делать?

Была, это настоящий ад( Не было сил просто встать с кровати, бессонница чередовалась с сильной сонливостью, панические атаки, постоянная тревога, навязчивые мысли. Только психиатр или грамотный невролог поможет выйти из депрессии. Если это действительно депрессия, её кроме как препаратами никак не вылечить.

Идти к психологу) больше отдыхать и просить помощи

Все проходит гораздо легче, если дома есть помощь и понимание.

Когда женщина не гонется быть во всем идеальной. И с ребенком 140/7, и по дому идеально, и еда 1,2,3 компот, и секс горячий, страстный, что хоть зефирки жарь.

Это не значит, что на все болт забить. В разумных пределах. Одно время я стала зачуханкой. Тип, ребенок на первом мемте на втором отдых, уборка на 700 месте.

Наехала на меня соседка. Я стала по возможности стараться и сразу все убирать. Реально когда нет хлама перед глазами, было легче в эмоциональном плане.

Не забиват хер на себя. К этому быстро привыкаешь и ходишь потом в обоссано-дрысняво-срыганой майке, потому что пофиг.

Был период и такой) благо краткосрочный.

Еще .. начались атаки.боялась выйти на балкон. Гора страхов о ребенке и себе. Что я умру, с кем он будет, или его не смогу защитить.. помог в этом случае режим (не забываю про отдых), убрала негатив с ленты, смотрела много позитива, комедий, нашла хобби. Панические твари меня начали посещать после года сына. Прям тяжко было. Прошло пол года, появляются редко навязчивые мысли. На фоне ситуации в мире обострилась тревога.

С каждым разом становилось легче.

Был период, у меня не было такого, тип увидела и влюбилась. Когда родила, не понимала, как это. Ребенок из меня в руки на. Шо. Мое, как так. Я только через месяц или полтора познала радость материнства. Дичайше уставала, тк почти не спала, хоть и я не убиралась, не готовила. Просто плохо спал ребенок. Кст это важное правило. Спит ребенок спи и ты.

В общем радость я ощутила, когда сын начал меня узнавать и улыбаться. Когда я начала получать любовь в ответ.

А так, я не ощущала сладкого запаха ребенка специфического. Зато все говорили что от меня молоком несёт за версту.

Вот первые месяца полтора были трудными. Плохой сон, такой, что я порой не слышала как орет сын и отрицала его существование, когда мама меня разбудить пыталась. Куча мелких болячек. Ух...

В общем. Отдых. Позитивный настрой. И осознание, что все меняется, и ко многому можно привыкнуть.

У меня после вторых родов появились панические атаки , страхи за детей , за себя , за всю семью. Не было сил от слова вообще. Реально поняла, что грань между адекватностью и сумасшествием ничтожна . Пошла к психотерапевту , три раза сходила вроде отпустило , год жила спокойно , через год опять началось , страх потери , упадок сил , эти атаки, пришлось идти ещё , к другому специалисту , после первого приема поменяла свою жизнь - убрала негатив , стала отдыхать без детей. Купила посудомойку! Психотерапевт сказал вроде очевидные вещи, но как то от доктора восприняла это по-другому и отпустило ! И поддерживаю девочек 👆 отдых без детей , позитивный настрой и все наладится !

Поддержка мужа спасла, я прямо чувствовала как начинаю впадать в депрессию ( никогда раньше в это не верила ).

Ничего не было, может зависит от твоего настроя? Не знаю с чем связано

Не могла находиться один на один с ребёнком первый месяц. К сожалению, у мужа такая работа, что он часто остаётся на работе на сутки. Только он и помогал