Как похудеть: диета или ПП?
Всем привет!
Хочу похудеть, мучное стараюсь не есть , сладкое - могу позволить только 1 чашку чая утром , после 18:00 стараюсь не есть. Месяц уже так делаю, а весы показывает те цыфры ,что в начале.
Может кто-нибудь подскажет хорошую диету или ПП ?
Комментарии
Иногда сильная диета только способствует застою веса, организм воспринимает как стресс. Сильно не ограничивайте себя, мясо красное и белое кушайте каждый день, а вот печеньки можно убрать))
Пройдите марафон топим жир, там дают меню и тренировки. Сейчас 3 неделя марафона заканчивается я сбросила 4 кг.
Может вы не соблюдаете свой калораж . Даже кушая правильную еду можно поправиться. Если вы в день съедаете больше калорий чем сжигаете то о похудении и речи быть не может. Подключайте тренировки , ну или хотя-бы ходите много. Еще нужно пить досточоное количество воды.
А вообще правильное питание с дефицитом калорий + спорт всегда = результат хороший.
Ну в самом крайнем случае, даже когда это не помогает , нужно проверять гормоны. Бывает из за проблем с гормонами вес стоит или даже больше становится
@aaat рахмет , бугиннен бастап дал солай жасаймын 💐
@zhilibekova сосын завтрак п1 обед п2 и ужин ишу керек
Норму воды пьете? И шагать нужно минимум 5-7 тысяч шагов.
Воду пью переводческий по 1 пиалужке. Шагаю я очень много до 10000 шагов в день, когда выхожу на прогулку с сыном
Интервалку попробуйте мне помогает