Как похудеть: диета или ПП?

Интервалку попробуйте мне помогает

Капли для похудения FitDrops ссылка

Иногда сильная диета только способствует застою веса, организм воспринимает как стресс. Сильно не ограничивайте себя, мясо красное и белое кушайте каждый день, а вот печеньки можно убрать))

Пройдите марафон топим жир, там дают меню и тренировки. Сейчас 3 неделя марафона заканчивается я сбросила 4 кг.
Может вы не соблюдаете свой калораж . Даже кушая правильную еду можно поправиться. Если вы в день съедаете больше калорий чем сжигаете то о похудении и речи быть не может. Подключайте тренировки , ну или хотя-бы ходите много. Еще нужно пить досточоное количество воды.
А вообще правильное питание с дефицитом калорий + спорт всегда = результат хороший.
Ну в самом крайнем случае, даже когда это не помогает , нужно проверять гормоны. Бывает из за проблем с гормонами вес стоит или даже больше становится

Рахмет)))

10мын шаг 30мг су × кг = сол мөлшерде су ішу

Норму воды пьете? И шагать нужно минимум 5-7 тысяч шагов.