Как быстро сбросить 3 кг? Дискомфорт и вес не уходит
Добрый ночи, не могу сбросить 3 кг, после 18:00 не ем, но все равно не помогает утром когда натощак встаю на веса весь 52 ровно, а вечером 53. Не знаю уже что делать ((( дискомфорт просто. Как можно быстро сбросить подскажите пожалуйста.
Айя·
Мама троих детей
Считайте каллории и все
Larissa·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Добавить активности
Sandik··
Мама двоих (3 года, 10 лет)
Вот у меня работа сидячая с 9 утра до 19:00 сижу в банк же.
Larissa··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
это никак не мешает
Необязательно ходить 10 тыс шагов
Зарядку утром
Либо тренировку домашнюю вечером
Ну и выходные есть
Sandik··
Мама двоих (3 года, 10 лет)
@laurensid вот зарядку утром надо бы начать не лениться.
Aina ·
Мама троих детей
Не ешьте углеводы
Добавьте побольше белка и овощей
2 литра воды
Изабелла Фельдман·
Физ нагрузки нужны