@alla95, я скажу как я делала , мы вставали в то время в 8 ,
я ела в 9
В 13-00
В 17:00
Последний Прием был в пять вечера. И до утра кроме воды ничего не ела и не пила.
Понятно дело переедать не надо, и кушать стараться полезное. Утром позволяла сладкое. Вечером уже нет. И ела утром много, в обед меньше, вечером еще чуть меньше. Тут главное тоже не переедать.
Некоторые кушают два раза за 8 часов. Но я с больным желудком мне было тяжело два раза есть , я ела три.
Прошлым летом с 60/61 до 55 (но это при том, что я активно гуляла по несколько часов каждый день летом + были в семье переживания, связанные со здоровьем близких)
Потом осенью и зимой я 10 набрала, но я ела после отбоя пирожные и бутерброды постоянно, поэтому это закономерно. Сейчас вот худею. 59, но внешне разница уже есть, вещи намного лучше стали сидеть
Большие интервалы способствуют разрушению мышечной ткани, негативно отражается на органах ЖКТ - язвы, гастриты, ЖКБ и т.д.
Даже если вообще не брать в расчет здоровье (допустим, нам все равно какой ценой достичь худобы), то будут идти процессы жиросжигания или нет, будет зависеть исключительно от питания в целом. Если будет сильный перекос по нутриентам и/или не будет дефицита калорий, то и жир никуда не денется, даже если есть 1 раз в день.
Метод изначально не применим к людям, т.к. процессы аутофагии были исследованы на дрожжах. А человеческий организм, как бэээ посложнее дрожжей устроен))
Девочки, я не смогла на интервалке... У меня желудок начинает болеть, и тошнит... Реально, либо все время голодная была , либо впихивала в себя еду до плохустиков. Не знаю, может кому и подходит, но это прямо с очень здоровым организмом наверное. Мне очень зашло меню на программе у Евы @dietolog_prof. Там просто выстроеное питание, по калориям, белкам/жирам и т. д. И очень классно уходят кг! Не голодаешь и худеешь!
Валерия Вадимовна·
Мама двоих (1 год, 2 года)
Я,🙃
Я выдержала 14 дней, но зато появился стимул не жрать после 5 и до утра)
Похудела хорошо, вес не вернулся , главное четко все выполнять в ИГ
Валерия Вадимовна··
Мама двоих (1 год, 2 года)
@alla95, я скажу как я делала , мы вставали в то время в 8 ,
я ела в 9
В 13-00
В 17:00
Последний Прием был в пять вечера. И до утра кроме воды ничего не ела и не пила.
Понятно дело переедать не надо, и кушать стараться полезное. Утром позволяла сладкое. Вечером уже нет. И ела утром много, в обед меньше, вечером еще чуть меньше. Тут главное тоже не переедать.
Некоторые кушают два раза за 8 часов. Но я с больным желудком мне было тяжело два раза есть , я ела три.
Валерия Вадимовна··
Мама двоих (1 год, 2 года)
тут главное соблюдать время, и приемы пищи. Я раньше думала все 8 часов можно есть , а не фига 😅
Алла··
Мама дочки (1 год)
я сначала тоже так подумала🤣🤣думаю да это ж легко, жрать 8 часов че хош😆
Аня·
Мама дочки (3 года), беременна (24 нед.)
Знаю точно что, @olga_kovaleva худела.
Я пробовала, но мне не пошло начались проблемы с кишечником.
Алла··
Мама дочки (1 год)
@olga_kovaleva а сколько худеете на ней? И как результат? (Я просто сколько знаю сколько вас тут по приложению, вы всегда в хорошей форме)
Ольга··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
а в плохой форме я сюда и не выкладываю себя 😂😂😂
Перед второй беременностью с 62/64 до 57
Прошлым летом с 60/61 до 55 (но это при том, что я активно гуляла по несколько часов каждый день летом + были в семье переживания, связанные со здоровьем близких)
Потом осенью и зимой я 10 набрала, но я ела после отбоя пирожные и бутерброды постоянно, поэтому это закономерно. Сейчас вот худею. 59, но внешне разница уже есть, вещи намного лучше стали сидеть
Алла··
Мама дочки (1 год)
все, надо тоже пробовать
Имя·
Я. -17кг. И сейчас худею после родов, уже -5кг
Имя··
@babu70, значит не сильно хочешь худеть сейчас 😅
Ну это я по себе сужу, если хочу, то ограничиваюсь))
Виктория··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
я хочу похудеть, но не хочу худеть)))
Имя··
ну прям как я 🤣
Альменова Ольга·
Мама сына (8 лет)
Большие интервалы способствуют разрушению мышечной ткани, негативно отражается на органах ЖКТ - язвы, гастриты, ЖКБ и т.д.
Даже если вообще не брать в расчет здоровье (допустим, нам все равно какой ценой достичь худобы), то будут идти процессы жиросжигания или нет, будет зависеть исключительно от питания в целом. Если будет сильный перекос по нутриентам и/или не будет дефицита калорий, то и жир никуда не денется, даже если есть 1 раз в день.
Метод изначально не применим к людям, т.к. процессы аутофагии были исследованы на дрожжах. А человеческий организм, как бэээ посложнее дрожжей устроен))
Приглашаю стройнеть ко мне.
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
Ирина·
Мама дочки (3 года)
Девочки, я не смогла на интервалке... У меня желудок начинает болеть, и тошнит... Реально, либо все время голодная была , либо впихивала в себя еду до плохустиков. Не знаю, может кому и подходит, но это прямо с очень здоровым организмом наверное. Мне очень зашло меню на программе у Евы @dietolog_prof. Там просто выстроеное питание, по калориям, белкам/жирам и т. д. И очень классно уходят кг! Не голодаешь и худеешь!