С чего начать тренировки в зале для подтяжки фигуры?
Девочки ,объясните мне пожалуйста кто ходит в зал ну с чего надо начать?чтобы подтянуть фигуру?кто ходить раза три в неделю вы как-то чередуете или только на одни силовые или групповые ходите?ничего не понимаю подскажите мне пожалуйста 🙈
Мария·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Силовые что бы придать форму так сказать, а для сжигания кардио. Лучше с инструктором или марафон какой нибудь взять, с описанием
Яна··
Мама двоих (1 год, 3 года)
но там зомба танцы что-то вроде
Мария··
Мама двоих (1 год, 4 года)
зумба это классно, кардио. Но без силовых будет ни о чем
Яна··
Мама двоих (1 год, 3 года)
поняла ,спасибо
Аня·
1 раз в неделю кардио,3 силовая .
У меня график уже давно выстроен ,получается в неделю я выжимаю нагрузку на все группы мышц,чтобы держать себя в форме .
Начать лучше с инструктором 2-3 раза ,поможет с техникой и направит работу на твои цели (что ты хочешь вообще на выходе получить ).
Яна··
Мама двоих (1 год, 3 года)
@mamafe_mari, спасибо ☺️
Аня··
у них сейчас в подарок к абонементу вроде идут занятия ,3 занятия вроде бы ,если не ошибаюсь. Можно взять с тренером в зале ,групповые ,бокс. Что выберете .
Яна··
Мама двоих (1 год, 3 года)
@mamafe_mari, поняла ,спасибо