Питание во время беременности: как не набрать лишний вес?

Питание во время беременности 🥣🤰🏻

Не надейся, здесь ты не найдёшь фразу "Ешь за двоих". Потому что это миф!

✨В целом, питание во время беременности ничем не отличается от обычного ПП. 😌

✨Питание беременной женщины должно быть регулярным, полноценным, сбалансированным. Всё! 💪

✨Так же следует держать вес под контролем. Можно питаться разнообразно и и очень вкусно. И при этом контролировать свой вес. Это важно не только для заботы о своей фигуре, но и для вашего малыша. 👼

✨Некоторые советуют нам есть за двоих. Побольше, пожирнее, что бы ребёночек лучше рос. 🙈 Но это не всегда верно. Перебор в весе может привести к разным последствиям.
Не нужно есть безмерно булки и жареные котлеты. ❌

✨Следует увеличить в своём рационе овощи и фрукты! 🍌
Каши, мясо, рыбу. 🥣🍖🐟
Продукты содержащие железо и кальций.
Составить подходящий для себя рацион.

✨В целом, ничего сверхъестественного здесь нет. Ведь это обычный правильный рацион!
Но многие позволяют себе расслабиться в этот период, а потом хватаются за голову встав на весы. 🙇🏻‍♀️🤷🏻‍♀️

✨Следить за питанием, быть активной, и после беременности сможешь выглядеть даже лучше, чем до неё. 🌺