Как справиться с тревогой?

Вопрос, который я только хотела задать. Никак, не могу избавиться даже на минуту 😔

Не читаю новости, как и с началом короновируса , потому что там все равно на 99% искаженная информация

Мне кажется никак .сама такая

Отписалась от всех новостей, принимаю магниевые ванны, пытаюсь общаться на другие темы

Подруга приготовила тревожный чемоданчик, говорит с тех пор ее отпустило, три дня как спит нормально

Не тревожусь. У меня ребёнок и если я начну из-за стресса болеть, лучше не будет. А диванную политику не развожу дома. Не нравится что-то, хватаем вилы и предлагаем другие альтернативы и топаемс решать вопрос. Но что-то никто не бежит дальше телика😁

А по поводу друзей. Я украинка наполовину. И если они Вам друзья, то Вы прекрасно знаете, что обработка началась годов так с 98-х. И это не неожиданно «оп! и все вдруг поругались». Чему удивляться 🤷🏼‍♀️ все закономерно

Я чтобы отвлечься подгружаюсь в чтение,начните читать что-то,что давно хотели,но откладывали. Меня успокаивает немного,ночью перестали кошмары сниться,сюжет из книги сегодня приснился

Займись чем-нибудь приятным и полезным для себя. И все само собой пройдёт

Тяжело очень. Прям душит это чувство

@lilu250585, @tatka770825, вот она скинула список) сказала, что не все из списка подготовила, старалась по минимуму-еды на 2 дня взяла, документы, копии, фото детей, нож, презервативы (не для прямого назначения 😂), лекарства, одежду сменную

Копии важных документов в непромокаемой упаковке. Заранее сделайте копии паспортов, автомобильных прав, документов, доказывающих ваши права на недвижимость, автомобиль и так далее. Документы уложить нужно так, чтобы их легко можно было достать. Желательно положить с документами фотографии родных и близких.

Кредитные карты и наличные деньги. У вас всегда (в любое время) должен быть запас денег.

Дубликаты ключей от дома и авто.

Карта местности и доведённый до ведома всех членов семьи способ экстренной связи и место встречи.

Устройства связи и доступа к информации. Небольшой радиоприёмник с возможностью приёма УКВ- или FM-диапазона. В продаже есть недорогие приёмники с динамо-машинкой для питания. Приёмник позволит быть в курсе происходящего. Запасные батарейки для приёмника. Можно взять недорогой мобильный телефон с зарядным устройством.

Фонарик, а лучше несколько, с запасными батарейками и лампочками для него.

Компас и часы. Купите водонепроницаемые.

Мультитул — многофункциональный инструмент. Обычно он выглядит как складные пассатижи, в ручках которых спрятаны дополнительные инструменты (нож, шило, пила, отвёртка, ножницы и многое другое).

Нож и топорик.

Сигнальные средства (свисток, фальшфейер).

Пакеты для мусора ёмкостью 120 л. Штук пять. Могут заменить тент, если разрезать.

Рулон широкого скотча.

Упаковка презервативов (12 штук без коробки, без смазки и ароматизаторов). Пригодиться может во многих ситуациях.

Шнур синтетический, диаметр — 4–5 мм, длина — 20 м.

Блокнот и карандаш.

Нитки и иголки.

Аптечка первой необходимости. Количество лекарств рассчитано на оказание помощи не только себе, но и окружающим:

бинты, лейкопластырь, йод, вата;

активированный уголь (интоксикация);

«Парацетамол» (жаропонижающее);

«Супрастин» (аллергия);

«Иммодиум» (диарея);

«Фталазол» (кишечная инфекция);

«Альбуцид» (глазные капли);

антибиотики в порошках.

Принимаемые вами на постоянной основе лекарства на неделю с указанием дозировки и способа применения. Имена и телефоны ваших докторов. Следите за сроком годности лекарств (при упаковке забейте в календарь дату ревизии препаратов).

Одежда. Нижнее бельё (два комплекта). Носки хлопчатобумажные (две пары). Запасные штаны, сорочка или кофта, плащ-дождевик, вязаная шапочка, рукавицы, шарф. Надёжная и удобная обувь.

Мини-палатка, коврик-пенка, спальник.

Гигиенические средства: зубная щётка и паста, небольшой кусок мыла, полотенце (продаются прессованные в супермаркетах), туалетная бумага, несколько упаковок сухих платков, несколько носовых платков, влажные салфетки. Женщинам — средства личной гигиены. Можно взять бритву и маникюрный набор.

Принадлежности для детей.

Посуда: казанок, фляга, ложка, кружка (лучше металлическая 0,5 л), раскладной стаканчик.

Спички (лучше туристические). Зажигалка.

Запас еды на несколько дней. Все, что можно есть без приготовления и что занимает мало места, долго хранится. Питьевая вода на 1–2 дня, которую нужно периодически обновлять. Высококалорийные сладости (очень хорош для этого «Сникерс», который используется до сих пор тактическими военными группами). Пригоршня леденцов.

26.Продукты:

2 банки хорошей тушёнки;

галеты;

суповые пакеты;

мясные или рыбные консервы;

если есть место — любая крупа, макароны, сухие овощные полуфабрикаты.

Водка или медицинский спирт.

Семейные ценности, реликвии, но только после упаковки самого необходимого. Палатка, каремат, спальник не обязательны, но желательны. Без них объём рюкзака составит не больше 30 л.

Общаюсь с подругами, занимаюсь работой, смотрю комедии, не пью черный чай

Новопассит, мятный чай

@mel1263, @tatka770825, 😂😂😂 я даже не дочитала. Но подруга выжала из этого самое необходимое и запихнула в один рюкзак