Какие витамины для кормящих мам лучшие?
Мамочки, какие Витамины Вы пили когда кормили своего малыша и чем они Вас покорили
Комментарии
🌸🌸🌸Мама дочки (2 года)
🥒Омега 3 для кормящих и беременных (в виде триглицеридов- самая лучшая форма)
👩👧👦Мультивитамины для послеродового периода для кормящих мам
DaruМама дочки (5 лет)
Какие витамины принимать при ГВ?
Этим вопросом задаются многие мамы, особенно те, кто уже успел почувствовать их нехватку.
Ребёнок с грудным молоком получит все необходимые ему питательные вещества ( кроме витамина Д), но что останется маме?
Её ресурсы не бесконечны, особенно учитывая тот факт, что одни соблюдают диету кормящих, недополучая необходимые витамины и минералы, а другие просто не успевают нормально поесть, перекусывая находу.
1️⃣ Йод - так же как и во время беременности, его необходимо принимать есть период лактации, 200-250 мкг.
Важен для интеллектуального и психомоторного развития ребёнка, для здоровой щитовидной железы мамы.
2️⃣ Витамин Д - необходимо принимать как минимум профилактическую дозировку 1500-2000 ме. Если по анализам дефицит, то больше.
Ребёнку также надо давать Вит Д.
Для ребёнка - это профилактика рахита , для мамы - иммунитет , усвоение кальция, профилактика разных заболеваний , в том числе и рака груди.
https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research-Vitamin-D-25-mcg-1-000-IU-1-fl-oz-30-ml/23516?rcode=APK9705
3️⃣ Омега-3 - необходимы для полноценного развития мозга и нервной системы малыша.
Необходим выбирать омегу с высокие содержанием DHA кислот
https://ru.iherb.com/pr/carlson-labs-mother-s-dha-500-mg-120-soft-gels/67737?rcode=APK9705
4️⃣ Лецитин - для хорошей работы мозга , полезен для мамы и для ребёнка.
Плюс профилактика лактостаза
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Sunflower-Lecithin-1-200-mg-200-Softgels/23216?rcode=APK9705
5️⃣ Магний
https://ru.iherb.com/pr/now-foods-magnesium-citrate-120-veg-capsules/698?rcode=APK9705
https://ru.iherb.com/pr/natural-factors-magnesium-citrate-150-mg-90-capsules/2634?rcode=APK9705
https://ru.iherb.com/pr/kal-magnesium-malate-400-90-tablets/73769?rcode=APK9705
https://ru.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-magnesium-chelate-90-tablets/90714?rcode=APK9705
https://ru.iherb.com/pr/KAL-Magnesium-Glycinate-400-400-mg-180-Tablets/18943?rcode=APK9705
6️⃣ Комплексные витамины - при полноценном питании без диет , принимать 1-2 месяца осенью и весной достаточно. Если на диете - постоянно.
Всегда смотрите состав : какое количество йода, железа, Вит Д, магний там уже есть.
Если вы принимаете что либо дополнительно , корректируйте дозировку
https://ru.iherb.com/pr/thorne-research-basic-prenatal-90-capsules/18131?rcode=APK9705
https://ru.iherb.com/pr/NATURELO-Prenatal-Multivitamin-180-Vegetarian-Capsules/92974?rcode=APK9705
https://ru.iherb.com/pr/megafood-baby-me-2-60-tablets/68213?rcode=APK9705
7️⃣ Железо принимать по показаниям , если низкий гемоглобин и ферритин.
https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Gentle-Iron-25-mg-90-Vegetable-Capsules/69609?rcode=APK9705
https://ru.iherb.com/pr/thorne-research-iron-bisglycinate-60-capsules/52838?rcode=APK9705
https://ru.iherb.com/pr/source-naturals-advanced-ferrochel-180-tablets/1021?rcode=APK9705
Для максимальной скидки на айхерб действуют два промокода
✅ APK9705 применить
✅ VALUE60 применить
Если заказываете в первые -22%
✅ APK9705 применить
✅ 22NEW применить
Пошаговая инструкция для заказа с сайта айхерб / iHerb
Наталия·Мама двоих (младенец)
Фемибион-2 - одни из самых лучших.
·Ответить