Какие витамины лучше выбрать после Фемибион 2 и не навредить почкам?

Чем плохо для почек? Впервые слышу такое

Хорошие витамины

Пью их и собираюсь продолжать ) наоборот хорошие отзывы о них)

Мне врач сказала пить с перерывами. Месяц пьёшь, месяц отдыхаешь тк большая нагрузка на печень.

Я никакие не пила , абсолютно , моя гиня против витаминов 🤷‍♀️все хорошо вроде и у меня и у ребёнка 🤷‍♀️🤷‍♀️

Лучше все пить по отдельности

Я с 2 беременностями пила их. Единственные витамины которые зашли, токсикоз был страшный. И все хорошо

Перерыв делайте

Но смотрите по дефицитам тоже, потому что у меня за 2 месяца без фемибиона упал ферритин с 40 до 11,7, считай анемия. Хотя я ем очень хорошо

Теперь выясняй, чего там дефицит возник

Мама бокс сибериан, месяц допью и перерыв наверное тоже сделаю. А омегу и д3 на постоянку.

На вашем сроке уже лучше переходить отдельно на необходимые витамины. Иначе плод может быть крупным. Я как раз недели с 28ой пила витамин Д, магний, йодомарин и железо. Первые 2 витамина для профилактики, а вторые 2 восполнение дефицита.

Вам уже можно не пить витамины.

Витамины очень хорошие, качественные

☘️Из обязательного - фолиевая кислота за 3 месяца до беременности и как минимум 20 недель, можно и до родов. Лучшая форма ф.к. - метилфолат. Минимальная дозировка - 400 мг в день. Если есть мутации фолатного цикла (надо сдать анализ), то дозировка больше, назначается врачом.

https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Methyl-Folate-400-mcg-60-Veggie-Caps/42778?rcode=APK9705

☘️ Витамин Д - беременным надо принимать как минимум 1000-2000 МЕ (в зависимости от сезона).

Это профилактическая дозировка. Если витамин Д в дефиците, то максимальная безопасная дозировка при беременности 4000 МЕ.

Анализ на витамин Д лучше сдать в период планирования, чтобы успеть выйти из дефицита.

https://ru.iherb.com/pr/now-foods-liquid-vitamin-d-3-extra-strength-1-000-iu-1-fl-oz-30-ml/47291?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-vitamin-d3-50-mcg-2-000-iu-90-fish-gelatin-softgels/77548?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/now-foods-vitamin-d-3-50-mcg-2-000-iu-120-softgels/8229?rcode=APK9705

☘️ Йод - это третий обязательный элемент для беременных (если нет заболеваний щитовидной железы).

Я принимала в жидкой форме Life Flo, это йодид калия, в 1 капле 50 мкг.

Я принимала по 200-250 мкг каждый день, просто капала в воду, вкус не меняется никак, потому это очень удобный вариант. Никаких лишних дополнительных ингредиентов.

https://ru.iherb.com/pr/Life-flo-Liquid-Iodine-Plus-2-fl-oz-59-ml/22640?rcode=APK9705

☀️Омега для беременных отличается от обычной повышенными содержанием DHA.

https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Prenatal-DHA-for-Pregnant-Nursing-Mothers-450-mg-60-Softgels/88811?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/nordic-naturals-prenatal-dha-unflavored-formula-90-soft-gels/22736?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/carlson-labs-mother-s-dha-500-mg-120-soft-gels/67737?rcode=APK9705

Прием рыбьего жира во время беременности может снизить риск преждевременных родов, а также простуды у младенцев, астмы и аллергии у детей, в том числе атопического дерматита. Беременным рекомендуется дополнительный прием как минимум 200 мг ДГК (DHA) в день.

☘️Комплексные витамины. Я лично не считаю, что они необходимы при нормальном питании. Но в конце 1-го триместра я таки начала их принимать, так как был сильный токсикоз 1,5 месяца примерно и я не ела ничего почти ничего.

Когда аппетит вернулся, я старалась питаться разнообразно и витамины отменила.

https://ru.iherb.com/pr/New-Chapter-Perfect-Postnatal-Whole-Food-Multivitamin-192-Vegetarian-Tablets/70517?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/thorne-research-basic-prenatal-90-capsules/18131?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/garden-of-life-vitamin-code-raw-prenatal-90-vegetarian-capsules/18258?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/megafood-baby-me-2-60-tablets/68213?rcode=APK9705

☘️Магний назначают многим со второго триместра для уменьшения тонуса, для нервной системы и хорошего сна. Я принимала не каждый день, а когда чувствовала необходимость, время от времени. Если пить постоянно, то лучше месяц через месяц. Можно добавить ещё витамин В6.

https://ru.iherb.com/pr/doctor-s-best-high-absorption-magnesium-100-chelated-with-albion-minerals-100-mg-120-tablets/15?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/now-foods-magnesium-citrate-120-veg-capsules/698?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/natural-factors-magnesium-citrate-150-mg-90-capsules/2634?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-magnesium-chelate-90-tablets/90714?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/kal-magnesium-malate-400-90-tablets/73769?rcode=APK9705

☘️Пробиотики с Айхерб при беременности

Я принимала три разных вида. Во время токсикоза - Garden of Life Prenatal. Во втором триместре после лечения молочницы принимала месяц Vaginal Care, больше она не возвращалась

https://ru.iherb.com/pr/Garden-of-Life-MyKind-Organics-Prenatal-Once-Daily-90-Vegan-Tablets/66136?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/Garden-of-Life-RAW-Probiotics-Vaginal-Care-30-Vegetarian-Capsules/48498?rcode=APK9705

И последний месяц перед родами принимала Culturelle (GG). Есть исследования, которые показывают, что приём этих бактерий за месяц до родов и первые 6 месяцев грудного вскармливания уменьшают вероятность атопического дерматита и синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) у ребёнка.

https://ru.iherb.com/pr/Culturelle-Probiotics-Digestive-Daily-Probiotic-10-Billion-CFUs-30-Once-Daily-Vegetarian-Capsules/56049?rcode=APK9705

☘️Кальций

https://ru.iherb.com/pr/kal-calcium-citrate-1000-333-mg-180-tablets/22555?rcode=APK9705

Несмотря на то, что у меня получился достаточно большой список, я считаю, что в беременность надо принимать добавки по минимуму, только самое необходимое, особенно в первом триместре

Для максимальной скидки на айхерб действуют два промокода

✅ APK9705 применить

✅ VALUE60 применить

Если заказываете в первые -22%

✅ APK9705 применить

✅ 22NEW применить

🍀 Пошаговая инструкция самостоятельного заказа на айхерб

https://mom.life/post/62164de9c81c2a4f9320fc79