Массаж мячом с иголочками, ложитесь на пол и под ягодицу мяч , чтобы именно болевая точка проминалась, покатайте этот мяч весом тела. Можно ещё тейпы наклеить

Помог точечный массаж. Нажимала там, где больно было

Позавчера так было,было больно двигаться и ходить,я выпила нурофен,вам наверное нельзя ещё
Лежала пару часов
Тренер мой сказал надо массировать сильно в этом месте
На следующее утро стало на много легче

У меня само прошло

Либо ждать, пока само пройдет, либо остеопат