Покалывание в икрах и голени: что делать?

Добрый день всем ) помогите пжл советом что принимать или что делать : ноги, а именно икры, голень начали покалывать , раньше ближе ко сну сейчас все время, не знаю куда уже их деть , как будто из сворачивает