Как набрать вес?

Да пока ещё надо с первым справляться научиться😂😂

@_anyta_ не, ну не прям щас сразу 🤣🤣

@olga080220, это долго ждать 😂😂

😂 мне тоже так подружка говорит, она хочет похудеть, а я наоборот 😂

@_anyta_, на сколько же люди всё-таки разные, у каждого всё по своему😁 у меня например даже от взгляда на торт на боках жир откладывается 🤣✊🏻

@poliiiii, у меня так же. Наесть живот и бока я могу за неделю без особого напряга😂😂 г

А я при 160 48 вешу 🤦‍♀️ вот у меня попа появляется когда я 53-55, до неё вес в последнюю очередь доходит, тоже все в щеки и живот идёт (( поэтому хочется набрать вес, но не на мучном, чтобы как-то равномерно его распределить по телу, а не ходить опять как беременная

@_anyta_, у меня есть разряды в спорте. Смотрю старые фото, я всегда была очень худая, но жилистая, так сказать. Никогда не было объёмом в нужных областях(попа, ноги). А сейчас худая и дряблая. А на некоторых девочек, с которыми вместе тренировались, смотрела-худенькие, как я , но с попой и ляжки нормальные, не как у анарексика

@evgenya.stepjohn23, может на эти места просто упор нужно делать ? Я тоже сама по себе без попы, но вот дома занимаюсь чисто на попу и пресс. И если ещё набрать вес, то вообще шикарно будет. Может вам тоже так, ну и вес конечно надо, так просто мне кажется попа не появится

Ну булками да, легко и быстро набрать, но это все это будет ((

@_anyta_ если мышечную массу,то надо в спорт зал

@vvv_v, да вот пока никак ( очень хочется конечно

@ksuri, так и ходить как кость ?))

@_anyta_, ну а что ж))

Всяко лучше чем лишний вес

Ну если вы не продолжаете терять вес конечно )

@ksuri, да вот когда как, иногда и теряю немного)

@aishat.gaishat, я тоже радовалась 😂 я за беременность дошла до 62 похож, а сейчас 48)) и не сказать что толстая была 😂

@_anyta_, у меня старшая сестра родила 3 сыновей, щас весит 43-44 😄 видимо генетика

@aishat.gaishat, да, наверное)у меня тоже все худые, только с животом )))

А вы долго набирали эти 7 кг?

@nastyamimim точно не могу сказать

Наверное 1г. У меня не было целью набор веса-я просто занималась типаобщей физподготовки. А это уже шло как плюсом.

Ну и это полноценная тренировка со свободными весами, а не кардио

@maya_the_bee, аа понятно)

@ivashkevich.mariya19, вот и я так.

@_anyta_, ага ,да я на диете по ГВ .

Но мучное и сладкое ем

@ivashkevich.mariya19, ну в сладком я себя не ограничиваю, а вот мучного особо много стараюсь не есть конечно, а то потом живот ещё больше у меня будет

А не, я хочу быть не жирной, а нормальной 😂 нужно именно мышечную массу как-то) а то живот и так не уйдёт никак 🥲