Какие витамины пить после родов, особенно железо?

Какие витамины принимать при ГВ?

Этим вопросом задаются многие мамы, особенно те, кто уже успел почувствовать их нехватку.

Ребёнок с грудным молоком получит все необходимые ему питательные вещества ( кроме витамина Д), но что останется маме?

Её ресурсы не бесконечны, особенно учитывая тот факт, что одни соблюдают диету кормящих, недополучая необходимые витамины и минералы, а другие просто не успевают нормально поесть, перекусывая находу.

1️⃣ Йод - так же как и во время беременности, его необходимо принимать есть период лактации, 200-250 мкг.
Важен для интеллектуального и психомоторного развития ребёнка, для здоровой щитовидной железы мамы.

ссылка

2️⃣ Витамин Д - необходимо принимать как минимум профилактическую дозировку 1500-2000 ме. Если по анализам дефицит, то больше.

Ребёнку также надо давать Вит Д.
Для ребёнка - это профилактика рахита , для мамы - иммунитет , усвоение кальция, профилактика разных заболеваний , в том числе и рака груди.

ссылка

ссылка

ссылка

3️⃣ Омега-3 - необходимы для полноценного развития мозга и нервной системы малыша.
Необходим выбирать омегу с высокие содержанием DHA кислот

ссылка

ссылка

ссылка

ссылка

ссылка

4️⃣ Лецитин - для хорошей работы мозга , полезен для мамы и для ребёнка.
Плюс профилактика лактостаза

ссылка

5️⃣ Магний

ссылка

ссылка

ссылка

ссылка

ссылка

ссылка

6️⃣ Комплексные витамины - при полноценном питании без диет , принимать 1-2 месяца осенью и весной достаточно. Если на диете - постоянно.

Всегда смотрите состав : какое количество йода, железа, Вит Д, магний там уже есть.
Если вы принимаете что либо дополнительно , корректируйте дозировку

ссылка

ссылка

ссылка

ссылка

ссылка

ссылка

7️⃣ Железо принимать по показаниям , если низкий гемоглобин и ферритин.

ссылка

ссылка

ссылка

ссылка

Для максимальной скидки на айхерб действуют два промокода
✅ APK9705 применить
✅ VALUE60 применить

Если заказываете в первые -22%
✅ APK9705 применить
✅ 22NEW применить

Пошаговая инструкция для заказа с сайта айхерб / iHerb
ссылка

Йодомарин, витамин д и железо.

У ВАС ГВ?

Вот думаю, какие пить. Остался недопитый элевит, но как-то стремно, слишком много.
Наверное, пока буду только витамин д и поизучаю, что есть на рынке.

Мне в роддоме назначили только железо. Забываю иногда, но пью😄
А о других витаминах забыла спросить, уже и на приём ходила, но тоже вылетело из головы🥴
Дома есть компливит мама, вот думаю допить их, но побаиваюсь(в беременность рвало от них)

Да
Омега, витамин д, магний

Обязательно и до сих пор пью