Плюсы вегетарианства за 1,5 месяца: как изменился мой организм

🥗 Плюсы вегетарианства, которые я увидела у себя за 1,5 месяца:

🌸 Лёгкость в животе, раньше часто под вечер надувался живот.

🌸 Больше энергии, успеваю сделать больше чем обычно и к вечеру нет сильной усталости.

🌸 Ушло лишних 3 кг, которые я не могла долго сбросить.

🌸 Голова более ясная. Раньше с утра я могла проснуться с тяжелой головой, будто провела веселую ночь в баре.

🌸 Ушел неприятный запах изо рта и после посещения туалета не пахнет сами понимаете чем.

🌸 Запаха пота почти нет, он изменился стал менее выражен.

🌸 Лицо стало чище и свежее, кожа меньше жирнеет после сна.

🌸 Нет перепадов настроения в ПМС, я вообще стала спокойнее, не раздражаюсь.

🤪 Единственное что по началу пугало, что я стала есть чаще. Раньше могла кушать 2 раза в день, а теперь 4-5 раз в день, так как в рационе в основном овощи и от них нет чувства тяжести в животе и лишнего веса тоже.

❌ Я исключила из питания:

- мясо,

- морепродукты,

- всю молочку,

- тесто и глютен,

- белый рис,

- макаронные изделия,

- сахар,

- сладкие фрукты,

- кофе,

- весь алкоголь

✅ Ем:

- любые овощи в любых количествах - тушенные, сырые (кроме картофеля, тыквы, свеклы)

- иногда яйца

- гречку,

- бурый рис,

- киноа,

- редко бобовые,

- не сладкие фрукты - яблоки, папайя,

- растительное молоко - кокосовое, миндальное,

- семечки, семена, орехи

- чай.

😬 По началу хотелось привычных продуктов и в какой-то момент очень захотелось куриной ножки. Когда я ее съела желание пропало и я продолжила диету.

🙄 Потом мне очень захотелось пельменей, мне даже салат пах пельменями. Я дала себе несколько дней подождать, если желание не уйдёт, то съем. Через несколько дней я поела пельмени и не получила никакого удовольствия, потом весь вечер крутило и пучило живот. Охотку отбила и больше не хочу.

😊 Потом я захотела рыбу. Вот рыба мне показалась очень вкусной. Решила, что рыбу буду есть, когда захочу.

Сейчас больше интуитивное питание, слушаю свой организм, что он хочет из продуктов. На сладкое даже не тянет пока.

А вы замечали, что ваш рацион влияет на вообще самочувствие?

#мамакв_осебе

#мамакв_рецепты