Какие витамины добавить при беременности 13 недель?
Девчонки, беременномть 13 недель,,слабость и сонливость лень.
Пью элевит и йодоморин. Может еще какие витамины добавить? Кто то сталкивался?
Комментарии
Елена Мама троих детей
Спасибо 😘
MariМама двоих (1 год, 4 года)
☘️Из обязательного - фолиевая кислота за 3 месяца до беременности и как минимум 20 недель, можно и до родов. Лучшая форма ф.к. - метилфолат. Минимальная дозировка - 400 мг в день. Если есть мутации фолатного цикла (надо сдать анализ), то дозировка больше, назначается врачом.
https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Methyl-Folate-400-mcg-60-Veggie-Caps/42778?rcode=APK9705
☘️ Витамин Д - беременным надо принимать как минимум 1000-2000 МЕ (в зависимости от сезона).
Это профилактическая дозировка. Если витамин Д в дефиците, то максимальная безопасная дозировка при беременности 4000 МЕ.
Анализ на витамин Д лучше сдать в период планирования, чтобы успеть выйти из дефицита.
https://ru.iherb.com/pr/now-foods-vitamin-d-3-50-mcg-2-000-iu-120-softgels/8229?rcode=APK9705
☘️ Йод - это третий обязательный элемент для беременных (если нет заболеваний щитовидной железы).
Я принимала в жидкой форме Life Flo, это йодид калия, в 1 капле 50 мкг.
Я принимала по 200-250 мкг каждый день, просто капала в воду, вкус не меняется никак, потому это очень удобный вариант. Никаких лишних дополнительных ингредиентов.
https://ru.iherb.com/pr/Life-flo-Liquid-Iodine-Plus-2-fl-oz-59-ml/22640?rcode=APK9705
☀️Омега для беременных отличается от обычной повышенными содержанием DHA.
https://ru.iherb.com/pr/carlson-labs-mother-s-dha-500-mg-120-soft-gels/67737?rcode=APK9705
Прием рыбьего жира во время беременности может снизить риск преждевременных родов, а также простуды у младенцев, астмы и аллергии у детей, в том числе атопического дерматита. Беременным рекомендуется дополнительный прием как минимум 200 мг ДГК (DHA) в день.
☘️Комплексные витамины. Я лично не считаю, что они необходимы при нормальном питании. Но в конце 1-го триместра я таки начала их принимать, так как был сильный токсикоз 1,5 месяца примерно и я не ела ничего почти ничего.
Когда аппетит вернулся, я старалась питаться разнообразно и витамины отменила.
https://ru.iherb.com/pr/thorne-research-basic-prenatal-90-capsules/18131?rcode=APK9705
https://ru.iherb.com/pr/megafood-baby-me-2-60-tablets/68213?rcode=APK9705
☘️Магний назначают многим со второго триместра для уменьшения тонуса, для нервной системы и хорошего сна. Я принимала не каждый день, а когда чувствовала необходимость, время от времени. Если пить постоянно, то лучше месяц через месяц. Можно добавить ещё витамин В6.
https://ru.iherb.com/pr/now-foods-magnesium-citrate-120-veg-capsules/698?rcode=APK9705
https://ru.iherb.com/pr/natural-factors-magnesium-citrate-150-mg-90-capsules/2634?rcode=APK9705
https://ru.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-magnesium-chelate-90-tablets/90714?rcode=APK9705
https://ru.iherb.com/pr/kal-magnesium-malate-400-90-tablets/73769?rcode=APK9705
☘️Пробиотики с Айхерб при беременности
Я принимала три разных вида. Во время токсикоза - Garden of Life Prenatal. Во втором триместре после лечения молочницы принимала месяц Vaginal Care, больше она не возвращалась
И последний месяц перед родами принимала Culturelle (GG). Есть исследования, которые показывают, что приём этих бактерий за месяц до родов и первые 6 месяцев грудного вскармливания уменьшают вероятность атопического дерматита и синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) у ребёнка.
☘️Кальций
https://ru.iherb.com/pr/kal-calcium-citrate-1000-333-mg-180-tablets/22555?rcode=APK9705
Несмотря на то, что у меня получился достаточно большой список, я считаю, что в беременность надо принимать добавки по минимуму, только самое необходимое, особенно в первом триместре
Для максимальной скидки на айхерб действуют два промокода
✅ APK9705 применить
✅ VALUE60 применить
Если заказываете в первые -22%
✅ APK9705 применить
✅ 22NEW применить
🍀 Пошаговая инструкция самостоятельного заказа на айхерб
🍀Надежда 🍀Мама двоих (младенец)
Спите, это лучше чем бессонница
Ксения Мама дочки (1 год)
Может быть железо(надо знать гемоглобин),а вообще это норма,я спала вообще почти всегда и везде,даже в гостях)))
Ирина СавельеваМама двоих (1 год, 5 лет)
Это нормально. Спите. Потом фиг получиться
Елена Мама двоих (8 лет, 13 лет), ждёт третьего
У меня третий, уже привыкшая😁
Ирина СавельеваМама двоих (1 год, 5 лет)
@nbif81 да к чему тут можно привыкнуть. Спать все равно хочется же.
Юлечка Мама двоих (12 лет, 19 лет), ждёт третьего
Я тоже всё время сплю 😊
Елена Мама двоих (8 лет, 13 лет), ждёт третьего
Спасибо за поддержку.
Елена Мама двоих (8 лет, 13 лет), ждёт третьего
Я всегда движниковая была , бесит прям лень моя, я и спортом занимаюсь,,но ужастно хочется лежать. Вот думаю может Витамин С доп.пить?
юляМама дочки (2 года), беременна (36 нед.)
Примите тот факт, что ваша жизнь слегка меняется. Вит с не рекомендуют принимать в бер
jen bВ ожидании первенца
Поверьте, недостатка витамина С у вас быть не может, просто надо действительно принять то, что теперь будет иначе
МаринаМама двоих (8 лет, 17 лет), ждёт третьего
Ещё и весна скоро 🥴. Тоже слабость
jen bВ ожидании первенца
Это нормально, я весь первый триместр проспала
юляМама дочки (2 года), беременна (36 нед.)
Отдыхать
Дело не в витаминах
НатальяАА·Мама четверых детей
Поздравляю с рождением!
·Ответить