Как помочь детям с сенсорными особенностями и тревожностью?

Родителям особенных детей. И нормотипичных тоже. Как помочь детям.

1. Ваше спокойствие - залог спокойствия детей
2. Укрывайте пледами и стройте халабуды-домики, обкладывайте детей подушками и тяжёлыми пледами. Сенсорно это все тяжело. Будут активированы уши и глаза - важно включать мышцы, тело, кожу - равномерное давление тяжести поможет перевести акцент сенсорного восприятия и снизить сенсорную нагрузку с ушей и глаз. Темнота в халабуде спровоцирует выработку мелатонина, будет легче и спокойней. Сенсорное одеяло, жилет в помощь. Если есть утяжелители спортивные - тоже. Пойдёт даже тяжелое пальто или шуба.
3. Не убирайте сейчас стимы. Наоборот. Подсовывайте в руки что-то крутить. Это снижает тревожность. Пластилин хорош в этом случае. Туда же неплохо поможет лёд в рот. Или жевать что-то тяжело жевущееся - это стимуляция мышц лицевых, включает так же уши и снимает нагрузку. Позволяет хорошо выпустить тревогу.
4. Не отнимайте мультики. Наоборот. Пусть смотрят. Это возможность провалиться, не уходя в себя слишком глубоко.
5. Пение. Это будет вокализация. Громко какую-то ерунду. Хоть жопа-жопа-жопочка. Что угодно. Jingle bells тоже пойдёт на ура - ассоциация с Новым годом и чем-то хорошим работает на подсознание.
6. Дыхательные практики. Научите вдыхать носом на 4 счета, надувая живот, выдох длинный через рот на 8 счетов, губы трубочкой, живот подтягиваем к спине. Медленно и спокойно. Снизит сердечный ритм шкалящий.
7. Немного Сахара. В любой допустимой форме. Лучше шоколад. Можно чай с сахаром или тёплая вода с ним. Да. Сахар - зло. Но тревога повышает кортизол. Кортизол тянет инсулин. Появляется тремор, сознание плывёт, может проявляться застывшим взглядом, легкой потерей речи, дрожью или ознобом. Сахар чуть собьёт это состояние. Да. С тревожностью это работает.
8. Не врите. Вот вообще. Помогает разделить эмоции. И все говорить. Детям нужен чёткий план. Что мы делаем. Вот что мы с папой решили и делаем, смотри тут безопасно, мы предприняли то и то. Говорите. Просто. Понятно.
9. Шумоподавляющие наушники. Или любые другие. Это поможет. Но помните, ребёнок вас не будет слышать. Но он и без них может не слышать от страха. Просто мозг будет блокировать аудиальный сигнал. Помните это. Не злитесь. Повторяйте дважды-трижды.
10. Пробуйте вернуть любую важную рутину. Уроки. Что угодно.