Какие витамины для ногтей и волос посоветуете?

Biotin, лаваль аптечный

У меня чуть меньше стали выпадать волосы после приёма этого биотина https://kz.iherb.com/pr/natrol-biotin-maximum-strength-10-000-mcg-100-tablets/25842?rcode=COF4795, Омеги https://kz.iherb.com/pr/now-foods-ultra-omega-3-500-epa-250-dha-180-enteric-coated-softgels/8341?rcode=COF4795 и витамин Д https://kz.iherb.com/pr/now-foods-vitamin-d-3-125-mcg-5-000-iu-240-softgels/22335?rcode=COF4795, у меня по анализам дефицит витамина Д был. В общем кто-то из этих трёх помощников хорошо сработал, либо все в комплексе помогло🤷🏻‍♀️

https://kz.iherb.com/pr/solgar-skin-nails-hair-advanced-msm-formula-120-tablets/22419?rcode=COF4795 либо попробуйте этот комплекс, поверьте он оправдывает каждую копейку.