НЕ ОБЕСЦЕНИВАЙТЕ СВОИ И ЧУЖИЕ ЧУВСТВА, тревогу, переживания, волнения.
Страх за жизнь - это нормально. Плакать - это нормально. Боль и сочуствие - это нормально.
У нас есть дети и мы думаем, должны думать об их безопасности и будущем. Поэтому наши ВОЛНЕНИЯ ОБОСНОВАНЫ.
Главное в этом не тонуть. Управлять этим и не слить свою энергию, оставшись пустыми и озлобленными.
__________________________________________
Постарайся не гонять тревожные мысли, а переключайся.
Например на тело. Пейте воду маленькими глотками. Дыхательная практика, монотонная физическая деятельность: уборка, ходьба, спорт. Чтение, запоминание, воспроизведение информации.
Всем этим мы переключаем мозг с эмоций на рациональное мышление.