Волнения за будущее: как справиться с тревогой и переживаниями?

НЕ ОБЕСЦЕНИВАЙТЕ СВОИ И ЧУЖИЕ ЧУВСТВА, тревогу, переживания, волнения.

Страх за жизнь - это нормально. Плакать - это нормально. Боль и сочуствие - это нормально.

У нас есть дети и мы думаем, должны думать об их безопасности и будущем. Поэтому наши ВОЛНЕНИЯ ОБОСНОВАНЫ.

Главное в этом не тонуть. Управлять этим и не слить свою энергию, оставшись пустыми и озлобленными.

__________________________________________

Постарайся не гонять тревожные мысли, а переключайся.

Например на тело. Пейте воду маленькими глотками. Дыхательная практика, монотонная физическая деятельность: уборка, ходьба, спорт. Чтение, запоминание, воспроизведение информации.

Всем этим мы переключаем мозг с эмоций на рациональное мышление.