Как справиться с паническими атаками после ухода мужа?
Привет панические атаки! Мир катится к херам, внутри и снаружи.
Кто как держится? За что цепляетесь?
Что б было немного понятнее:
После того как муж ушёл я осталась с дочкой. Стало накрывать, что если со мной что то случиться, то дочь останется совсем одна. Теперь на фоне происходящего кроет ещё сильнее.
Елена·
Мама двоих (5 лет, 12 лет)
Будем держаться друг за друга
Ксения Ульянова··
Мама дочки (5 лет)
Крыша отъезжает конкретно. Как успокаиваетесь?
Нина Цыплякова··
@vsesama успокоиться и всё. Панику сами себе наводите.
Елена··
Мама двоих (5 лет, 12 лет)
@vsesama пока никак
no90·
Живу сегодняшним днём и понимаю чего быть тому не миновать
agunda·
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Почитайте/послушайте книжку хоопонопоно))) это самое лайтовое, потом другое подскажу,при желании, но после прочтения первой😁 я хитрая🙂
❤️💃🏼🫶🏼··
Что-то адепты этого метода не в ту сторону старались, если все так закрутилось.
Katherine ·
А 8 лет бомбежки мирных жителей вас панические атаки не мучали?
Ксения Ульянова··
Мама дочки (5 лет)
А вы 8 лет изучали вопрос влияния на психическое состояние внешнеполитической обстановки?
agunda··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Я прошла три войны, но смерти никому не желаю, никого не обвиняю, паническими атаками не страдаю и тд, на мой взгляд все туда, все разные и каждому нужно начать с себя, выровнив внутри, внешне само подтягивается. Спорить ни с кем не готова....
❤️💃🏼🫶🏼·
Пока помогает отвлекаться. Продумайте до мелочей, чего именно Вы боитесь. Что дочка останется одна? Что нужно сделать, чтобы этого не произошло, что - если произошло. Самые страшные сценарии если проанализированы, уже реальность не так страшна.
Я подумываю об АД.
Олеся·
Мама двоих (3 года, 5 лет), ждёт третьего
Ну во первых обнимаю вас!А во вторых,очень важно постоянно с кем то общаться,на разные темы…Если есть возможность финансовая,может пройти обучение в том,что интересно,для общего развития,и чтобы погрузиться во что то и отвлечься от проблем или плохих мыслей..Старайтесь черпать энергию из природы,это и правда очень необходимо каждой женщине.
𝓐𝓵𝓫𝓮𝓻𝓽𝓸𝓿𝓷𝓪·
Ну ка успокойся! Сказать что ничего не происходит, будет обманом, но это не значит, что ты должна в помиральную яму лечь. Обними свою кроху и иди гулять. Включи комедию. Атаки, это не шутки, не позволяй себя одолеть💋 если хочешь приезжай ко мне. Отдохни денёк, погуляй по деревне. Все что угодно, главное не раскисать.