Как справиться с паническими атаками после ухода мужа?
Привет панические атаки! Мир катится к херам, внутри и снаружи.
Кто как держится? За что цепляетесь?
Что б было немного понятнее:
После того как муж ушёл я осталась с дочкой. Стало накрывать, что если со мной что то случиться, то дочь останется совсем одна. Теперь на фоне происходящего кроет ещё сильнее.
Комментарии
Ну во первых обнимаю вас!А во вторых,очень важно постоянно с кем то общаться,на разные темы…Если есть возможность финансовая,может пройти обучение в том,что интересно,для общего развития,и чтобы погрузиться во что то и отвлечься от проблем или плохих мыслей..Старайтесь черпать энергию из природы,это и правда очень необходимо каждой женщине.
Пока помогает отвлекаться. Продумайте до мелочей, чего именно Вы боитесь. Что дочка останется одна? Что нужно сделать, чтобы этого не произошло, что - если произошло. Самые страшные сценарии если проанализированы, уже реальность не так страшна.
Я подумываю об АД.
А 8 лет бомбежки мирных жителей вас панические атаки не мучали?
А вы 8 лет изучали вопрос влияния на психическое состояние внешнеполитической обстановки?
Я прошла три войны, но смерти никому не желаю, никого не обвиняю, паническими атаками не страдаю и тд, на мой взгляд все туда, все разные и каждому нужно начать с себя, выровнив внутри, внешне само подтягивается. Спорить ни с кем не готова....
Почитайте/послушайте книжку хоопонопоно))) это самое лайтовое, потом другое подскажу,при желании, но после прочтения первой😁 я хитрая🙂
Что-то адепты этого метода не в ту сторону старались, если все так закрутилось.
@vsesama успокоиться и всё. Панику сами себе наводите.
Ну ка успокойся! Сказать что ничего не происходит, будет обманом, но это не значит, что ты должна в помиральную яму лечь. Обними свою кроху и иди гулять. Включи комедию. Атаки, это не шутки, не позволяй себя одолеть💋 если хочешь приезжай ко мне. Отдохни денёк, погуляй по деревне. Все что угодно, главное не раскисать.