Как справиться с послеродовой депрессией и страшными снами?
Ну вот! Я недавно писала про послеродовую депрессию и дня 3 уже пытаюсь с ней справиться,
Приснился сон ,что я убила своих мальчиков ,проснулась в истерике, до сих пор отойти не могу. Поехала в женскую к психологу, а она на больничном с ребенком, сказали во вторник она сама мне позвонит, пока пью тенотен. Стала замечать агрессию без причины и очень сильные истерики особенно когда дома одна с детьми.
Комментарии
Девочки я нашла решение выход из ситуации Ну по крайней мере мне помогает У меня подруга психолог она учится на психолога и она мне посоветовала составить план а то что ты бы хотела сделать ближайшие там недели две-три и расписать выделить главные которые ты хотела сделать бы побыстрее оценить это по десятибалльной шкале . Я всё это сделала и мне намного стало легче То есть я задумалась как это можно сделать побыстрее как это можно сделать по экономнее То есть я начала думать как мне сделать проще и легче и что мне нужно в данный момент ,мне уже намного легче это правда работает
У меня хоть и один ребенок... может я не совсем вас и пойму.
В общем, я по сути с сыном один на один всегда. И очень. Ооочень устаю.
И меня крыло. Я на балкон выйти не могла. Перед глазами, как он летит с него.
Выходила, дрожала, думала так со страхом справиться.
Постоянно смерти. Постоянно страх, что я не защищу его, что на нас нападут и будут его мучить. Иногда от усталости или если плохо, я реально хочу чтобы ребенок перестал плакать и сделать это жестоко. Ухожу в ванную и в себя прихожу. Двери у нас там нет, так что и сын рядом, и я воду слушаю. Чем больше мама не в рессурсе, тем больше ребенок требует ее назад. К психологам не обращалась.
Крч мне помогло, что убрала негатив весь из ленты. Из вк удалилась.
Стала, хоть и глупо, но уделять время себе. Тип маска тканевая.
Я стала искать то, что радует. По утрам смотрела ситком. Пока завтрак готовлю.
Дрыгалась под музыку, одна или с сыном, потом нашла отдушину в хобби. Иногда хобби было у меня с минут 5, а на душе приятнее.
У вас еще малыш, мой опыт не совсем подходит.
Я б сейчас со вторым ребенком вряд ли что-то из этого делала бы... ну, может кому-то пригодится.
Сил вам и терпения.
Это точно проходит.
Можно еще посмотреть горячии линии бесплатные психолога. Как вариант.
Постоянно вспоминаю сон и удалась что хоть и во сне но я такое сделала
@klaradima2511 еще вариант насчет сна. Когда приснился кошмар и только проснулись, постараться ему придумать другую концовку, хорошую.
Либо в мыслях сжечь. Прям пламенем.
Иногда мне 1 вариант помогает
Препараты выпишет вам либо невролог, либо психиатр, не бойтесь обратиться к нему, на учёт не поставят, никаких проблем в дальнейшем у вас не будет
Меня очень напугал сон, а сестра и мама говорят, им тоже такое снилось и все нормально, не знаю, может я просто сильно переживаю
@klaradima2511 ну может у кого-то нормально прошло, а кто то из окна вышагивает. Тут может эту грань разобрать только специалист. Чтоб не кусать потом локти из-за того, что не дай Бог случится, лучше перебдеть, чем недобдеть. Проконсультируйтесь со специалистом
У меня сейчас такое состояние. Не знаю как справиться. Держитесь. Я вас понимаю 😭
Сейчас вот ещё эта ситуация с Украиной тоже расстраивает, договорились с мужем что на выходных я хоть часиков но отдохну, схожу по магазинам
А родственников нет поблизости, чтобы хоть немного давали отдыхать от деток? Медицина - нужная вещь, но иногда просто побыть час наедине с собой лучше всего.
@klaradima2511, а вечером муж помогает? Хотя бы в душ спокойно скрыться и расслабиться под горячей водичкой.
@marisabell-89 мы живём в частном доме, да и муж работает 4 дня в неделю
@klaradima2511, значит надо в субботу организовать заход в баню с мамой/сестрой/подружкой 😉
У вас нет помощников? Это усталость.