Как быстро остановить паническую атаку: плачу, не могу успокоиться?

Дышите, пейте тёплый чай. Помните, что вы в этой ситауции взрослый и должны сохранять свое ментальное здоровье и спокойствие ради малыша. Все будет хорошо. Берегите себя 💙💛

Вы девочкой беременны?)

Переключіться на щось інше. Я от прибираю і готую обід.

Примите душ

Пересчитайте что то, крупа,пуговицы …что угодно что б моторику мозга включить