Страшный сон про дочку и новости: как успокоиться?

Я обычно не паникёр, но сегодня утром приснился жуткий сон про старшую дочку, не сразу поняла, что сон, проснулась в слезах и тут же дочка проснулась без будильника, я скорее обнимать её, а потом все эти новости... как это всё страшно