Как похудеть после родов? Девочки, нужен совет!
Всем привет. Девочки у кого проблемы со снижением веса? В общем 3 года назад я весила 60-62, забеременела и в 10 недель случился выкидыш.. Пичкали меня на сохранении гармонами, но они не помогли спасти ребёнка.. Набрала 20+ кг.. А после вторых родов набрала ещё + 15кг... Сидела на отворном. За неделю скинула 2,5 кг. А потом резко набрала килограмм... Силы воли у меня нету от слова совсем. Хотя и понимаю что очень нужно сбросить.. Как с собой совладать? Может кто подскажет диеты какие или ещё что?
Анастасия·
Мама дочки-младенца
Интервальное голодание
Катя··
Мама дочки (1 год)
Тут нужно сила воли, не есть 16 часов)
wonderland·
Не портите своё здоровье диетами! Проверьте гормоны, далее подсчёт ккал, физнагрузки. Главное резко вес не скидывать.
tanya·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Просто снизьте калораж, больше ходите пешком 6000-10000 шагов в день, дефицит калорий и ешьте что хотите, как минимум 10 кг сбросить можно легко при большом весе, у меня тоже не очень сила воли 😅 но похудела спокойно , медленно но верно, с 84 до 69 кг, кушала что нравится, вот фото моей еды, на фото нет, но ко всем моим завтракам я добавляю кофе и что то сладкое , и записываю в счетчик калорий fatsecret, не забывайте соблюдать режим дня, сон тоже влияет на наш организм
Яна·
Мама дочки (1 год)
Лучше физ нагрузки... Ходьба.
Я обязательно стараюсь выхаживать 10000 шагов в день помимо других физ нагрузок.
До беременности 53 была. В беременность набрала 25 кг, вот ещё 5 надо скинуть...сейчас 58..
Солнышко·
Не слушайте никого, все эти диеты, считать ккал бесполезно, если есть нарушение организма! Я вам зуб даю, ничего не выйдет.
Только здоровый человек может худеть не поев лишнего.
Надо идти к врачу и разбираться, сдавать анализы, гормоны, и смотреть, исправлять картину.
Ибо здоровому человека не нужна диета, здоровый человек не наберет столько кг. А если человек набрал и не худеет, он болен.
Катя··
Мама дочки (1 год)
Согласно, проверяйте анализы на метаболический синдром. Мне гинеколог при планировании хотела метформин назначать (были вопросы), но беременность наступила раньше.
Олечка·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Я после марафона с питанием и физ нагрузками похудела , н не надолго , наела потом все обратно ...тут нужна сила воли , да пересмотреть свое питание , больше белка , уменьшить углеводы быстрые , сахар , ну и физ занятия ,10000 тысяч шагов минимум