Попросите кого нибудь прощупать каждый позвонок на спине. Тот который болит даст о себе знать при малейшем прикосновении. На это место, (прямо на позвонок, а не туда, куда отдаёт боль) наклеивайте пластырь нанопласт (мне его невролог разрешил при беременности) и ждите когда отпустит 🤞🏽
После родов сходите к мануальному терапевту, возможно у вас позвонок с нужного места выскочил от нагрузок