локально вы не похудеете, да и имеет смысл приводить себя в порядок целиком, если начали себя не устраивать)
если готовы работать над собой, соблюдать рекомендации, есть цель стать лучшей версией себя - напишите мне в лс, я могу помочь с этим
Конечно самое главное наладить питание. Спорт. Это необходимые вещи. Но еще хорошо помогает массаж и обёртывания, хорошо сантиметры уходят, тугор кожи подтягивается.
Просто правильно и сбалансированно питайтесь ну и спорт по возможности)) не ждите результата быстро, все это идёт постепенно, за пол года думаю уже будут видны результаты
@galjastar я забеременела после курса 😂 но по итогу за беременность всего 6 кг прибавка, занималась. И после родов вернулась к добеременному весу сразу) но, качество тела, конечно не очень сейчас. Я уже четвертый месяц ем бутики и сладости 🙈