Как избавиться от панических атак?

Тоже такого мнения что антидепрессанты лучше не начинать принимать. К хорошему не приведёт.
У мужа были па, начались 3 почти года назад, сейчас очень редко бывает, но он спокойно уже их переживает.
А вместе мы вообщем смогли их побороть. Как выше правильно написали, сначала поискать ответ на соматическом уровне: витамины, минералы проверить, гормоны, щитовидная железа, посетить обязательно остеопата, психолога. Мы обошлись без психолога (мужика тяжело туда затащить 🤭). Психологом стала я, много литературы, приёмом изучила, помогала как могла пережить (принять). Так же у мужа оказался сильнейший дефицит витамина Б12, а он оказывается очень влияет на психическое состояние. Остеопат подправил работу сосудов. Но и вы наверное человек перфекционист? Чаще у них такое. Плюс скорее всего не любите душу «выворачивать наизнанку», носите все в себе?

ссылка может поможет

В первую очередь необходимо посетить терапевта и пройти чэкап. Базово это могут быть дефицитарные состояния. Возможно, терапевт назначит МРТ головного мозга. Т.е. в первую очередь поискать ответ на соматическом уровне.
После или параллельно обратиться к психологу и, возможно, к психиатру.

Нашла🌟

Обучаюсь сейчас психосоматике и есть у меня лектор-педагог- классический психолог, очень опытная дама (но это Москва) и ее мнение о препаратах негативное… они не решают ровным счетом ничего, поэтому у вас верная интуиция, что хотите с собой разобраться и помочь себе с помощью психолога. Сама прорабатываю онлайн в основном это московские специалисты, но знаю одно ПА только очно (не онлайн) важно! Чтобы с вами на сессии психологической был специалист и контролировал весь процесс. В Хабаровске знаю одного психолога, хороший, знакомая с ним прорабатывала потерю мамы, очень помог. ссылка

Правильно, психолог нужен, ад не помогают, это лишь временно. У меня были, сейчас бывают реже и не такие сильные. Стараюсь убрать негатив любой, магний постоянно, если чую нервы пью грандаксин, пустырник. Научилась справляться с ПА более менее. А так это все от нервов, это невроз. Физическая нагрузка очень хорошо помогает. Сходите к психологу, знаю такое что из дома выйти боишься, психолог грамотный направит, а уже потом будете сами работать и разбираться что зачем и почему. Но, сначала нужно исключить проблемы, кардиолог, эндокринолог, дефицит витамин.

Напишите потом отзыв, как вам помогло и что )) буду ждать ✋

Минус что с такими препаратами нельзя сочетать алкоголь)), но я брала иногда безалкогольный что нить мне и так было хорошо , ведь состояние души стало чудесным)

Но важно найти своего психотерапевта

И как мне говорила моя врач, когда лекарства не подходят и от них плохо, значит не в этом дело... при депресивных состояниях с па всегда через неделю будет понятен эффект назначенного лечения, но очень тяжело войти в него, особенно состояния вечного сна при начале приема препаратов, а потом ты и твой организм в шоке, что оказывается можно ложиться спать в 11, 12 ночи а не в 5 утра

Как они у вас проявляются? У меня лично конечной точкой после чего я чётко решила обратиться к врачу стало, когда я тупо бегала по квартире орала что задыхаюсь и ждала скорую... мучилась год, через неделю после лечения всё прошло, но лечение долгое, год...

Психотерапевт помог, но к сожалению этого врача нет в живых уже... сама теперь не знаю к кому обращаться в случае чего

Сначала сходите к неврологу . Возможно в организме не хватает просто витаминов каких - то . Я сначала сходила к неврологу , сдала анализы , пропила магний с атераксом, а ПА у меня были штуки 3 в час и сейчас все в норме