Бессонница при беременности: как уснуть в 4 утра и выспаться?
Бессонница, мучаюсь уже 2 месяц 😥 засыпаю в 4-5 утра и сплю до 10-11, и больше не ложусь спать думая что устану и усну раньше вечером 😥 но нет, так же не могу уснуть, то спина болит, то ноги болят (магний пью) то руки отнимаются😔 а ведь еще полтора месяца до родов, а я выжита как лимон, сил нет вообще 😥
Кто с этим сталкивался? Как боролись или боритесь с бессонницей? Хочется как то высыпаться, а то уже и нервная стала из за недосыпа🤦🏻♀️
Алина ·
В ожидании первенца
Наверное ни как у меня такая же ситуация, стараюсь днем отдыхать при возможности.. днем гуляю больше тогда получается поспать днем часок.... А ночью все равно сон плохой 🤦♀️хоть спишь или не спишь днем...
Надежда·
Режим дня свой перессмотрите. И мне и многим моим знакомым помогали прогулки, режим восстановился. И нужно занятие себе найти, чтобы быть чем то очень увлечённой. Тогда день пролетает быстро, к вечеру одна мечта - заснуть))
Наталья·
Мама двоих (9 лет, 18 лет), ждёт третьего
Гуляйте, свежий воздух способствует засыпанию. Лично мне помогали фоном фильмы включала в наушники тихонько и засыпала. Сейчас у меня другая проблема я постоянно хочу спать😂
Ди🤍·
Мама сына (2 года), беременна (2 нед.)
Перед сном за часа два никаких гаджетов , телевизоров ) душ и проветривание комнаты попробуйте )
София·
Мама дочки (2 года)
Тоже под конец срока мучала бессонница. Ничего не помогало. Потом само прошло как-то. Потом родила и уже опять не до сна было
Евгения ·
В ожидании первенца
Сплю днём ещё 2 раза.
С 14'30 и с 17
Карина·
Мама дочки (6 лет), беременна (35 нед.)
Тоже самое, надоело😔