Коллаген в порошке: как пить, чтобы был эффект? Делимся опытом!

Девочки кто пьет коллаген в порошке?как правильно его принимать? Читаю пишут лучше натощак ,а некоторые в еду добавлять?как вы пьете?мама подарила ,а я не в теме 😅